❤️چالش جمله ی انگیزشی ❤️

شاید فکر کنی نیم کیلو کاهش وزن که چیزی نیست...

 اما اگر درست فکر کنی میبینی در ماه میشه دو کیلو و درسال میشه ۲۴ کیلوووو...👌👌👌

 یادت باشه هر چقدر طول کشیده چاق بشی ، همونقدر هم باید به خودت فرصت بدی ...⏳⏳⏳ 

یادت باشه قطره های آب اگر مصمم باشن میتونن صخره رو بشکافن..💧💧💧🌊🌊🌊

الهه جون چیشد چرا تاپیک پاییزی قفل شده؟؟؟

@بامدادخمار  

@سمیه1396  

@فندق_فسقلی  

به خودت اجازه نده فقط بخوری و بخوابی؛ اگر استرس داری یا بی حوصله هستی، ورزش کن! اجازه بده تمرین کردن استرس تو را از بین ببرد نه غذا خوردن.

* هیچ چیز به خوبی حس لاغر بودن نمی شود!

* لاغری در باشگاه با دمبل شروع نمی شود، با تصمیم شما در ذهن شما شروع می شود.

اهان دیدم گلم.واای کلی ترسیدم😅😅

من خودم تا چند وقت پیش اصلا فکر نمی کردم که بتونم یه ماه رژیم بگیرم 😬 برا همین دنبال رژیم های چند روزه بودم🤦

ولی الان به خودم افتخار می کنم که تا الان تونستم که تا الان ادامه دادم از الان به بعدم تا وقتی که به هدفم برسم ادامه می دم😁😉

این همه مدت از خوردن چی نصیبمون شده جز چربی های اضافه 

بسسسسسه دیگه!!

یه یا علی بگو و پاشو🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

من نمیتونم به کسی انگیزه بدم چون خودم اول راهم

من سالهای طولانی از لاغری ترسیدم

یه وقتایی ریزش مو بهونه ام بود

یه وقتایی شل شدن پوست صورت و شکم

یه وقتایی میگفتم از ۱۵ فروردین شروع میکنم

یه وقتایی میگفتم از هفته بعد

سالهای طولانی با همین بهونه ها چاقی رو مثل زنجیر دور گردن همراهم کشیدم

گفتم اگه شیرینی نخورم قند خونم افت میکنه

گفتم اگه خوب غذا نخورم سرم گیج میره

ولی در تمام این مدت حقیقت این بود که سنگینی این زنجیر با تمام درد و رنجی که برام به همراه داشت، عادتی ترک نکردنی به نظرم میرسید و هربار از ترس شکست، همه جور بهونه ای می آوردم که لاغر نشم

نمیدونم چی شد.... نگاه تحقیر آمیزی دیدم؟ حرف نیشداری شنیدم؟ اراده ی آهنینی دیدم که زنجیرهای خودشو پاره کرده بود و من شرمگین بر جای خودم مونده بودم؟؟؟؟ نه، یادم اومد.... بچه هام بودن که غروب ها به عادت مادرشون عادت کرده بودن شیرینی بخورن.... همه ی تحقیرهای قبلی فقط منو نشونه میگرفتن و من تحمل میکردم... ولی بچه هام.... چطور تحمل کنم اونا هم این زجرو بکشن؟ چطور زنده باشم و ببینم رنجی که من تحمل کردم رو خودم دارم به اونا تحمیل میکنم؟؟؟

دیگه ترسی از لاغر شدن ندارم، برای مو ، پوست ، مهمونی و برای هر بهونه ای راه حلی هست... ولی برای تحقیر نشدن بچه هام فقط یک راه حل هست...............  من .

ورزش نکن تا لاغر شوی یا برای شخص مورد علاقه ات جذاب به نظر بیایی، ورزش کن تا بهترین خودت باشی

 دلت نمی‌خواهد ۱۰۰ سال عمر کنی؟ عاشق این باش که از بدن خودت محافظت کنی

ممکنه یه بسته چیپس یا یه بسته کلوچه جذاب باشه،اما جذابتر از یه شلوار جین سایز کوچیک نیست.😊😇

شاید آروم آروم وزنم پایین بیاد،ولی هفته ای نیم کیلو کم کردن بهتر از اضافه کردنه،فک کن،تو سال میشه ۲۴ کیلو،کم کردن.

این یه نتیجه فوق العاده میشه.😃

اگر می خواهید لاغر شوید و به تناسب اندام برسید فقط باید یک چیز را کنار بگذارید. بهانه ها را!

* موفقیت همان چیزی است که پس از قطع بهانه ها به دست می آید.

خوووووب برید  کنار  نوبت منه

اگه الان شروع کنی و یا علی بگی بهتر از دو ماه دیگه با کلی اضافه وزن و چربی

بنده با ۳۲ کیلو کاهش رکورد دار لاغری در تاپیکم😁😎

خلاصه خودتو دوست داشته باش و ب خوووودت کمک کن

ی یاعلی بگو تمومش کن این چاقی لعنتی مردشور گور ب گور شده رو 

اه مرررسی🥰

بدن شما چمدانی است که باید در طول زندگی با خود حمل کنید. هرچه این چمدان سنگین تر باشد سفر شما کوتاه تر است

امروز و فردا نکن 

امروز و فردا نکن 

شنبه همین فرداس🌹🌺🌹🌺