سلام
امروز سومین روزه که میخوام بعد از نهار یه ساعت بخوابم و استراحت کنم ولی نمیتونم بخوابم فقط تو جام این پهلو اون پهلو میشم آخرش هم خوابم نمیبره، خانم ها شماها هم اینطور بودین؟ چیکار کردین برای حل این مشکل؟
من تازه قرنطینم هم تموم شده اداره هم میرم و خسته میشم واقعا و نیاز به استراحت دارم ولی نمیتونم
خب شب و زودتر بخواب چرا حتما ظهر؟
از يك تا ١٠٠ را بشمار
حتما خیلی ذهنت مشغوله .
ذهنت اروم کن ذهنت شلوغ که نمیتونی بخوابی
خوش به حالت من ک همش خوابم ☹☹ نه کار دارم نه زندگی
وای پس چرا من هم ظهر میخوابم هم شب ساعت ۱۱ خوابم 😔
غذاکم میخوری وسیرنمیشی؟؟
استرس وفشارعصبی نداری؟
جایی که میخوابی سروصدا یانورزیاد نیست؟
شب هم به سختی خوابت میبره؟اگه اره از ویتامین دی وکمبود آهنه.
بعدازناهاریه نارنگی بخوری ارامش بخشه
همه شرایط و مخیط اروم برای خواب رو فراهم میکنم سکوت و... ولی نمیتونم بخوابم شب هم بازور میخوابم
ویتامین دی ام که پارسال کم بود و آمپول زدم الانم به خاطر کرونا گرفته بودم هر روز میخورم ولی آهنم اصلا کم نیست
