انجیر خشک هم خوردم فایده نداره
برگ الو بخیسون و بخور
عرق نعنا
نان جو و سبزیجات
غذای ابکی سوپ
انجیر تازع بخور
شربت انجیر
روغن زیتون
کاهو
نارنگی
اینها کمکت میکنه
واگراستراحت مطلق نیستین روزی پونزده دقیقه فعالیت خوبه اما سنگین نباشه فعالیتت
مصرف اب هم فراموش نشه روزی ۶لیوان
خیلی بهم فشار میاد خوب نیست هم زور بزنم هر چی میخورم بی فایدست اینجور نبودم چن روز اینجورم
کیوی نرم و پوست بکن بریز داخل بلندر کامل له له بشه جوری که دونه هاشم له بشه هرشب ی لیوان بخور عالیه برا یبوست
فقط باید حتما دونه هاش له بشه
خرمالو نرم هم خیلی خوب شبا دوتا بخور
چن تاالو خشک دوسه دقیقه با اب بجوشون هم ابش رو بخور هم خودشو
شب رو خوب بخواب.صبح زود بیدار شو...ببین چجوری درد و مرض ازت دور میشه..چه قرصایی مصرف میکنی؟؟قرص اهنت چه مارکیه؟
یه شربت هیت مه دکتر برات مینویسه بخوری خوب میشی.
لواشک. آلو هم خوب هستن
