راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
من اینطوری درست میکنم قهوه ک آماده شده یه قاشق چای خوری یا مربا خوری پودر قهوه میریزم قاطی میکنم میخورم طرف قلبم میگیرم نیت میکنم و به طرف داخل یا سمت قلب بر میگردونم یکمی صبر میکنم بعد چهار دقیقه فنجونو از رو نعلبکیش برمیدارم
شماره من نیست ..دقت کنید نابغه ها..اعداد برعکس با یک صفر اول و آخر 😠