برنامه غذایی نداره،همینه که کارتو راحت میکنه دیگه من از غذای روزانه ای ک‌درست میکنم واسه خانواده میخورم فقط میزانشو توی نرم افزار وارد میکنی و کالری ای که مصرف میکنی نباید بالاتر از چیزی ک بهت میگه بشه اینطوری مثلا اگر دلت شکلات خواست میتونی بخوری و از کالری بقیه ی وعده هات کم کنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
