ویتامین سی
زینک
ویتامین دی
اب سیب اب هویج لیمو و عسل به مقدار زیااااااااااد هر چقدربیشتر مایعات بخورید ویروس بیشتری از بدنتون خارج میشه
غذاهای پروتئینی سبکمثل تخم مرغ و جوجه و گوجه کبابی
و استراحت مطلق در حدی که فقط برید سرویس
دمنوش اویشن و بابونه هم خوبه