بالاخره که باز میشه عزیزم😁 تاحالا که صبر کردی این یکم هم صبر کن
عزیزم با خوردن چربی و هله هوله زندگیتو سلامتت رو نابود نکن از من بهت نصیحت!
اگر میخوای چاق بشی مواد طبیعی پرپروتین و مقوی و پرکالری رو وارد برنامت کن
آجیل، شیره انگور، کره بادمزمینی، صبحانه اب هویج تاثیر بسیار زیادی داره تویه چاق شدن،
🔵 چاق شدن صورت
۴ عدد مغز پسته ، بادام و فندق را با ۲ عدد خرما ترکیب و آنها را بصورت خمیری نرم درآورید.
از این خمیر حبهای گرد کوچک تهیه کنید
درطول روز ۱۰-۵ عدد از آنها بخورید