دوستان من اشتهام خیلییییییییی کمه
آزمایش هم دادم سالمم..
قرصی میشناسید که اشتهارو بالا ببره اماخواب آور نباشه؟؟؟؟
یا چه خوراکی هایی بخورم ؟؟
شام و ناهار و صبحونه)))) از این ۳ تا کدومش بیشتر تاثیر داره رو چاق شدن؟
من ۴۰ کیلوام با قد ۱۶۰
خیلی دارم اذیت میشم 😥😥😥
فقط بلمبون
دسر و‌چیزهایشیرین ۱۰دقیقه بعد از غذا
منم😭😭😭😭
خب برو دکتر تغذیه چاق میشی
الکی سرخود قرص نخور
قرص زینک بخور اشتهات اندازه خرس میشه
بستنی بخور..اجیل..پودر جوانه گندم..البته با فعالیت..ک چربی نشن
مولتی ویتامین بدون عوارض اشتها اوریشم خوبع
سن؟
مولتی ویتامین خیلی اشتها رو زیاد میکنه و همچین قرص زینک پلاس
راهکار چاق شدن هم فقط و فقط بخور و بخواب هست.
خیار و خرما رو با هم بخور، چاق کننده هست.
بعد چهار مغز رو پودر کن با خرما قاطی کن، خمیر کن باهاش قرص درست کن اندازه نخود، روزی ۲۰ تاشو بخور، ابم باهاش بخور.
بخور و بخواب
سعی کن چای و نوشیدنی کم بخوری
ماکارونی و برنج سیب زمینی ...زیاد بخور صبونه مفصل بخور بادام زمینی هم خوبه شیرینی جات هم برا چاقی خوبه
کم خون نیستی؟
