سلام گلم
آخه تنبلی تخمدان متأسفانه واس هرکسی متفاوته راه کارش
چون بعضیا با وجود لاغری و نداشتن اضافه وزنم تنبلی دارن و فقد با قرص شاید بتونن بهترش کنن
و خب باز خدارو شکر من چون اضافه داشتم میتونستم با ورزش و چربی سوزی کمترش کنم چون تنبلیم ماه به ماه بدتر میشد
اول اینکه شیرینی جات مث قند و نوشابه و اینا رو درکل کنار بذار سعی کن هرروز ورزش و پیاده روی کنی برقصی حلقه بزنی دراز نشست بری
چون چربیای دور کمر و شکم مهم ترین عاملن
یه ماه امتحان کن ببین جواب میگیری یا نه
درضمن من و شوهرم واس تقویت شدن این مورد رو 👇 امتحان کردیم خیلی خوب بود
شیر و موز و گردو و پسته و عسل و خرما میکس میکردیم هرشب میخوردیم خیلی عالی بود