🍂چالش پاییزیِ زندگی سالم و کاهش وزن ( بامدادخمار) صفحه 3272

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@آسنات99 @سمیه1396 @taniya1400 @زیتونپرورد ...

سلام‌گلم🌸

والا فشار زیاده. خیلیی هل میدنااا.. ولی‌زنبیلت هنوز سرجاشه😂💪

انشالله هفته بعد.. ورزش‌داشته باشی و پری ات هم تموم میشه ،، دیگهههه ۵۴ میشی😉

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/02

|

14:36

1 نفر لایک کرده اند ...

بامدادخمار

مدیر استارتر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

وزن# @بامدادخمار سلام عزیزم خوبی مهربون ما وزن قبل چالش 80 وزن اول 73 و ...

سلام خوشگلم

افرین عالیه اومدی دهه ی ۶۰ 😍😍👏🏼

سرگروهت آسنات جونه @آسنات99

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/09/02

|

14:36

2 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام عزیزم من این هفته یکی از اقوام درجه یکم فوت شده بود اصلا مراعات نکردم وزن اولیه ...

سلام عزیزدلم واقعا متاسفم تسلیت میگم غم آخرتون باشه😔😔😔😔😔😔😔😔

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/09/02

|

14:37

0 نفر لایک کرده اند ...

پرپری72

عضویت: 1398/07/15

تعداد پست: 6944

@بامدادخمار

سلام عزیزم. ترازوم خراب شده متاسفانه، صبح دادم تعمیر هنوز ارسال نکردن☹

بچه هامون ، بزودی میرن ! اونا مهمون ما هستن !بزرگترین اکتشاف برای من این بود که فهمیدم فرزندم یک مهمان است در خانه ام و روزی از خانه ام می رود.روزها با سرعت عجیبی میگذرد و او به زودی از من جدا می شود...به خودم گفتم: کدام مهمتر است؟ نظم خانه یا این که فرزندم به خوبی از من یاد کند؟کدام مهمتر است؟ خانه یا اخلاق و روحیه و حسن تربیت فرزندم؟چون دانستم که او مهمان خانه من است. این باعث شد اولویتم را تغییر دهم!بعد از این مهمترین چیز نزد من آرامش خاطر من و اوست.... شروع کردم به پیاده کردن نقشه ام، و طبعا مجموعه کمی از قوانین مهم را انتخاب کردم و خود را ملزم به اجرای آنها دانستم و مابقی چیزها را بدون هیچ قید و شرطی رها کردم. از عصبی شدن و داد و فریاد زدن کم کردم و به آرامش رسیدم.از وسواس هایم گذشتم و به خانه ای راضي شدم که مقداری بهم ریخته و نامنظم است و کمی شلختگی در آن به چشم می خورد. اما، فرزندی را تحویل گرفتم که آرامش دارد و از من و خشم هایم نمی نالد و رابطه ای قوی و زیبا بین ما حاکم گشته است.چون می دانم....او مهمان زودگذر خانه من است. کودک عزیزم ! امیدوارم مهمانی خانه من زیباترین مهمانی زندگیت باشد.😍

1399/09/02

|

14:39

1 نفر لایک کرده اند ...

_delnaz_

عضویت: 1397/03/21

تعداد پست: 11862

@آسنات99

وزن اولیه وزن هفته پیش وزن الان

۷۵ ۷۱/۱۰۰ ۷۰/۷۰۰

ای بابا اسنات جون پس کی میرسم به ۶۹😁

بخدا از هفتاد در بیام شیرینی میدم

متاهل و متعهد❤💍 اون موقع که خدا داشت به اروپایی ها چشمهای آبی و قد بلند و موی بلوند میداد ما ایرانی ها تو صف دماغ و پشم بودیم!! من دوسال پیش۵۵ کیلو بودم که یهو پریودام نامنظم شد و صورتم پر شد از جوش و موهای زائدم بشدت زیاد شد من طی دوسال ۲۳کیلو وزن اضافه کردم.من یک پلی کیستی هستم.تاالان صدبار رژیم گرقتم که وزن کم کنم اما هربار جا زدم چون متابولیسم بدن من با یک بدن معمولی فرق داره و به سختی وزن کم میکنم اما اینبار قسم خوردم که تا تهش میرم قد۱۶۴ وزن اولیه۷۸ وزن الان۶۹ من میتونممممم قبل اینکه به زنا توهین کنی اول یادت بیار که تورو یه زن وارد این دنیا کرده و اگر همون زن که بهش توهین میکنی نبود تو حتی وجود نداشتی چه برسه به اینکه حالا بیای بهش بی احترامی هم بکنی,اگر کمی هم ادم باشی میتونی بفهمی زن هم مثه تو یه انسانه و تو چه بخوای چه نخوای باید بهش احترام بزاری. هر وقت یاد گرفتید تو دایره لغاتتون به جای استفاده از کلمه مطلقه برای زنی که طلاق گرفته و بیوه برای زنی که شوهرش مرده از واژه ی مجرد استفاده کنید اونموقع میشه یه امیدی به بالا رفتن سطح شعورتون داشت!

1399/09/02

|

14:39

1 نفر لایک کرده اند ...

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام‌گلم🌸 والا فشار زیاده. خیلیی هل میدنااا.. ولی‌زنبیلت هنوز سرجاشه😂💪 انشالله ه ...

دستتو ب دیوار بگیر بقیه رو هل بده 😂😂😂😂😂😂 بگو یذره جاست واسه فندق میخوام😂😂😂

انشاءالله🤲🏻

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/09/02

|

14:40

1 نفر لایک کرده اند ...

violoonist

عضویت: 1399/05/19

تعداد پست: 3318

عالی عزیزم خوب کم مکنیا ببین با چن روز خوردن چقد عقب افتادم😂😂😂

مرسی

زودبرس بهمون...

1399/09/02

|

14:43

2 نفر لایک کرده اند ...

پاییزییان

عضویت: 1399/07/01

تعداد پست: 30

عزیزم فعلا یکم به خودت برس حالت بهتر شد دوباره شروع کن بدنت الان ضعیفه

باشه عزیزم

ممنونم

صعود به گروه نارنجی ۹۹/۹/۱۰،مطمئنم به چیزی که میخوام میرسم قد۱۷۰ 👈 وزن شروع ۸۵👈 وزن هدف ۶۵👈 وزن فعلی ۸۰. شروع چالش پاییزی از۹۹/۷/۱ ما زنده به آنیم که آرام نگیریم، موجیم که آسودگیه ما عدم ماست

1399/09/02

|

14:44

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@بامدادخمار سلام گلی. خوبی. تخم کتان رو برای لاغری چجوری استفاده میکنن. منظورم اینه همونجو ...

سلام‌گلم

تخم کنان برای کاهش اشتها هم‌عاالیه

میتونی پودرش کنی و تو‌میان وعده و یا همراه غذات، روی غذا، روی ماست، روی سالاد بریزی!

یا دمنوش درست کنی و بخوری

قبل غذا بخوری، باعث کاهش اشتها میشه.. همراه غذا هم بخوری، زودتر سیر‌کنندگی میاره...

مقدار مصرفیت میتونی هر روز باشه و اندازه ۱ الی ۲ قاشق چایخوری کافیه...

ولی‌من همیشه کمتر را در نظر‌میگیرم یعنی همون۱ قاشق چ خوری.

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/02

|

14:46

2 نفر لایک کرده اند ...

یگانه_مادر

عضویت: 1399/06/29

تعداد پست: 3408

چقدر خوب چیکار میکنی؟!من خودمو کشتم این هفته گفتم 76رو زدم...

دمنوش زیره و دارچین و زنجبیل میخورم اصلا سرخ کردنی نمیخورم یا آبپز یا کبابی تو روز اصلا نمیخوابم قبلا همش خواب بودم فعالیتم هم خیلی زیاده

فقط خدا

1399/09/02

|

14:47

2 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

سلام من این هفته شاهکار کردم😏 وزن اولیه ۱۰۵ وزن هفته پیش ۹۷.۲۵۰ ...

وسط هفته وزن کردی😐

دلایل کم نشدن وزن را بخون

همیشه شام فستت را چیزای ابکی و سبک انتخاب کن

خود یبوست هم دلیل کم‌نشدن وزنه

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/02

|

14:48

0 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

@سمیه1396 سلام عزیزم کجای کم پیدایی پات خوب شد؟

سلام گلم...خوبم.

ممنون ❤️❤️❤️

اره فقط جاش کمی قرمز مونده... خوب شده☺️

خودت خوبی؟!

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/09/02

|

14:49

1 نفر لایک کرده اند ...