رژیم کاهش وزن

اول تیر وزنم ۷۵ ۷۶ بود قدم ۱۷۰ 

۱۵ روز اول رژیم کانادایی گرفتم که به کم خوردن عادت کنم 

بعد سالم خوری رو شروع کردم با منوی غذایی رژیم کانادایی و یسری غذاهای دیگ‌ 

کالری مصرفیمم بالای ۱۲۰۰ نمیرفت 

سرخ کردنی ؛ فست فود حذف کردم 

غذای چرب هم حذف 

روغن فقط کره ی حیوانی و روغن زیتون و کنجد اونم توی هر غذا یک یا دو قاشق سوپ خوری 

برنج دو‌ روز در هفته اونم فقط یک کفگیر

اب و نعناع و زنجبیل جایگزین اب شدن 

نوشابه و شیرینی و شکر و چیپس و پفک و لواشک حذف 

سالاد کاهو با ابلیمو روغن زیتون و فلفل قبل غذا یک بشقاب 😎

توی غذاهام سبوس برنج قهوه ای میریزم 

اول صبح ۴۵ دقیقه دو و یک‌رب با اپیلکشن ورزش 

اخر شب هم یک ساعت و نیم پیاده روی تند 

توی خونه نیم ساعت حلقه 

روزی ۹۰ تا دراز نشست 😎

هفته ی دوم شهریور شدم ۶۳ 

الان هدفم ۵۸ 

توی این دوماهی فقط سایز خودمو میگرفتم ک ببینم راهک درسته یا خیر 

اصن وزن نمیکردم خودمو 

من رژیم آویسا گرفتم دو ماهه 10 کیلو کم کردم هیچی هم حذف نمیشد برنج و نون داشت حتی بستنی و کیک چون گشنگی نداشت آدم خسته نمیشد تضمینی هم بود لاغر نمیکردی هزینه رو پس میدادن خواستی شمارشو برات میفرستم 

09118013731 به واتساپشون پیام بده عزیزم 

من از یه دکتر تغذیه رژیم آنلاین گرفتم خیلیم خوب کم کردم.حدودا توی ۳ ماه ۱۷ کیلو کم کردم خدایی خیلیم  رژیمش آسون بود.اسم پیجش lira_rezhim بود.الانم بعد ۴ ماه فعلا که ثابت موندم خداروشکر

کسی میدونه دکتر مختاریان در این دوران کرونا مراجعین رو می پذیره یا نه شنیدم کارش تو انتخاب جنسیت حرف نداره

و همه جواب میگیرن من قبلا سر بچه قبلی ام از این دستورات سایت ها استفاده کردم اما به نتیجه مورد نظرم نرسیدم  اتفاقا تو دندان پزشکی با یه خانومی صحبت میکردم میگفت که هر کی پیشش می ره جواب میگیره هم برای پسردار شدن هم برای دختر دار شدن   الان سوال من اینه که چطوری میتونیم غیر حضوری باهاشون در تماس باشیم لطفا اگه کسی شماره ای از شون داره ممنون میشم بهم بده تا ٱخر عمر مدیونش میشم خداکنه بتونم ازطریق تلگرام و واتساب یا اسکایپ باهاش ارتباط برقرار کنم  تودوران کرونا خیلی  حوصله ام سر رفته دلم بچه میخواد

من چون میخواستم بدون رژیم و لاغری وزن کم کنم بهم کلینیک لاغری وندا رو معرفی کردن و انصافاً هم خوب بود.

https://vandafitness.com/     09121202811

دکتر کابلی هم خیلی رژیماشون خوبه قیمتاشون هم مناسبه 

یک از مشاوره های خانم غفاری خیلی خوب وزن کم کرده بکدن زمانی برای تبلی تخمدان وباروری به مامراجعه کردند کبد چرب داشتن..بببین گلم باید رژیمی که میگیری درکنارش ممشکلات گوارشی .و غیره هم درمان بشه مثل اصلاح مزاج چون بعداز پایان رژیم دوباره وزن برمیگرده ومجبوری همیشه کم بخوری وترازو بدست باشی

اگر دوست داشتی کمکت میکنم مشاوره رایگان دارم

من پارسال برای کاهش وزن رفتم پیش دکتر مدعی نما چربیامو با دستگاه اوندا از بین برد خیلی خوب و بی دردسر لاغر شدم

به نظره من اگر خیلی اضافه وزن داری عمل کن راحت شی من خودم پیش دگتر عطایی لیپوماتیک گردم خیلی راضیم

چاقی خیلی بده. واقعا آدم از خودش بدش می یاد. من همه راه های کاهش وزن رو امتحان کردم و نتیجه نگرفتم. در نهایت با دکتر صمد پور مشاوره کردم و الان خیلی اندامم خوب شده. به نظرم فقط از ایشون مشاوره بگیر.