به نظرم بهترین راهکار داشتن يه برنامه هست يه هدف يه چيزي که دوست داری انجام بده. منم همینطور بودم. الان هم درس میخونم هم کلاس میرم. هر کلاس هنری هر چیزی که دوست داری. هم يه چيزي یاد میگیری هم سرگرم میشی
آهنگ میزارم میرقصم، آواز میخونم صدامو ضبط میکنم گوش میدم، مثبت فکر میکنم خونه زندگی رو تمیز میکنم روحیه میگیرم...
مطالب طنز ديدن و خوندن
موزيك با صداي بلند با هندزفري گوش كردن
زيردوش حمام آب رو خنك كردن و جيغ زدن
سعي كردن به تعريف و خوش گويي از ديگران
شكرگذاري حتي به سلامتي و چيزاي كوچيك
گل پرورش دادن در خونه حتي گلدان
يه پرنده داشتن
يه علم رو يادگرفتن مثل زبان يا هنر
كيك و شيريني دوست كردن
بازم بگم
کارهایی رو انجام بده که حس مفید بودن بهت دست بده و با علاقه انجام بده حتی کارهای خونه.
از آشپزی کردن لذت ببر همراه کارهات موسیقی که پراز انرژی و دوست داری گوش بده.
چیز های جدید یادبگیر. حتی کارهای کوچیک.
وسعت محبت و قلبت رو بیشتر کن تا هم خودت لذت ببری هم کلی حال خوب دریافت کنی
دکترهلاکویی میگه وقتی مغز تو پر کارترین وضعیت ممکن قراربگیره هورمون خوشبختی ترشح میشه .سعی کن بیکار نباشی اگه خونه داری یه خونه دار همه چی تموم باش پیج خونه داری صبورا جانباز بنظرم خیلی خوبه به من ک خیلی کمک کرد
افسرده م و به تازگی تحت نظر روانشناس و روانپزشک
