شما هم اشتهات کمه؟
من کلی راه و رفتم جوابم گرفتما
لی متاسفانه زود خستع میشم ارادم خیلی کمه
مثلا با عرق یونجه اشتهام زیاد میشد میخوردم بعدش ورزش سنگین میکردم بعده ورزش پروتئین میخوردم
اخرشبم شیر موزو کره بادام زمینی
هرچیزی ک کالریش زیاد بود
تو یه هفته یه کیلو اضافه کردم اما دیگ ادامه ندادم 😭