خودمو لاغر کردم ولی ب استیل مورد نظرم نرسیدم واقعا راهی هست برای خوش فرم کردن باس ن با ورزش؟
آره
اسکات زدن خوبه
چند کیلویی چند کیلو بودی چند کیلو شدی منم از امروز شروع کردم رژیم کانادایی گرفتن ک انشالله بعد از اون بدنم بیارم رو فرم
نود و هشت بودم الان هشتاد و یکم. میخوا پنج تا دبگه هم کم کنم.
ببین نرو دنبال این رژیما. من غذامو کردم یک سوم. هله رو هوله و شیرینی جات حذف. چربی رو کم. با بیست دقه ورزش تو خونه. تو سه ماه وزنم کم شد. و ثابتم مونده. ولی رژیما عجق وجق هیچوقت بدردم نخورد.
فقط ورزش ک نه تغذیه مهمه پروتئین و کربوهیدرات
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
