اصلا نگران نباش مشکلی نیست، تازه من سن ام بالاس من 45 ام بعد به ژن آتون هم مربوط میشه مثل مادر یا خواهر بزرگتون
تغذیه آتون و رعایت کن، استرس نداشته باش
راستی من چون pms هم داشتم قرص ویتاگنوس چند سال از 5 سیکل میخورم تا 25 سیکل یکی صبح ناشتا یکی هم شب این هورمونها رو متعادل نگه میداره
خدارو شکر بچه دارید نگرانی نداره
ورزش پیلاتس انجام بده ورزشهایی که شکم و لگن و حرکت بدن تا جریان گردش خون زیاد بشه تو رحم و تخمدانها