afsuuun مدیر استارتر عضویت: 1399/03/09 تعداد پست: 575 عنوان اونایی که برنامه کرفس چاق میشن 128 بازدید | 5 پست چه جوری کار میکنین با این برنامههرچیزی که میخورین ثبت میکنین یا فقط میان وعده هارو؟ 👰🤵 1399/04/18 | 12:58 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
خاموشمطلق عضویت: 1399/01/06 تعداد پست: 989 عزیزم باید همه آنچه را که میخورید وارد کنیدمن که بعداز هروعده غذایی وارد میکنم حتی مقدار آبکرفس خیلی برنامه خوبیه
afsuuun مدیر استارتر عضویت: 1399/03/09 تعداد پست: 575 عزیزم باید همه آنچه را که میخورید وارد کنیدمن که بعداز هروعده غذایی وارد میکنم حتی مقدار آب کرفس خی ... اها مرسی گلمشما رژیم چاقی گرفتید یا لاغری 👰🤵
afsuuun مدیر استارتر عضویت: 1399/03/09 تعداد پست: 575 من لاغری عزیزم ببخشید یه سوال داشتممثلا کالری های یه هفته رو باهم جمع کنیم میشه از اونجا فهمید چقد چاق شدیم 👰🤵
خاموشمطلق عضویت: 1399/01/06 تعداد پست: 989 عزیزم ببخشید یه سوال داشتم مثلا کالری های یه هفته رو باهم جمع کنیم میشه از اونجا فهمید چقد چاق شدیم دربرنامه کرفس رو نمیدونم ولی این رو میدونم که برای افزایش یک کیلوگرم نیاز به ۳۵۰۰کالری بیشتر ازمتابولیسم درحالت استراحت است