من شهریور قراره کسیو ببینم که خیلی برام مهمه چجوری تاشهریور۲۰کیلو کمکنم توروخدا جواب بدین ضرر هاشم میدونم فقط واقعا نیازه۲۰ کیدو رو کم کنم خواهشا پیشنهاداتونو بدین
مشما بپوش و بدو
چ خبررررره؟؟؟!! ۲۰ کیلو
نابود میشیا
ته تهش ۱۰کم کن
بقیشم گن بپوش✋🏻
هيچي نخور و تحرك
فقط ورزش بکوب رژیم هر صب اب کرفس . و در طول روز ویزایی ک باعث کاهش وزن میشه لب ب یه شکلاتم نباید بزنی ماکارانی برنج ممنوعه هفته ای دوبار . نوشانبه و و قند و این چیزا همش ممنوعه
از بیرون مشما متری بگیر کاور بدوز اندازه خودت بعد بپوش و بدو و ورزش کن.
از فروشگاه پلی هم بزنامه های بدنسازی دانلود کن توی سی روز باهاش ورزش کن.انشالله که لاغر میکنی.سعی کن نمک و شکر و چربی هم کم کنی از غذات.شباهم برنج نخور.
با دکتر مشورت کنی بهتره.مراقب باش به خودت ضرر نزنی
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز