logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️
2789
عنوان

زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️

| مشاهده متن کامل بحث + 288674 بازدید | 36895 پست
1399/04/10
|
21:07
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
گزارش#   @شیرین_آردا       سلام عزیز  اینم از امروز صبحانه:خامه ...

عزیزممممم سلام

چقدرررررر نون خوردی ننه

ناخنکم سعی کن نزن لعنتی خودش باعث چاقیه😕

ورزشتم خیلی وقته درست و حسابی ورزش ندارینااا حواسم هست. کارخونه ورزش حساب نیست 

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  
1399/04/21
|
00:51
#گزارش ‍  سلام عزیزم شبت بخیر  صبحانه فقط هندوانه خوردم=۴۵کالری ناهار:نان سبوس دار+آبگوش ...

😖

آبتم بیشتر کن حتما 

کمتر از ۸ لیوان نباشه

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  
1399/04/21
|
00:53

سلام دخترا، من چند ساله از سامان‌لعیا خرید می‌کنم و همیشه هم از کیفیت و تنوع کارهاش راضی بودم. چون اینستا نیست، الان کانالشون رو توی بله فعال کردن و بیشتر مدل‌هاشون رو اونجا می‌ذارن با تخفیف و شرایط اقساطی.

گفتم اگه کسی دنبالشون می‌گرده، از اینجا می‌تونه پیداشون کنه

#گزارش ‍  @شیرین_آردا     سلام گلکم خوبی؟؟ برای رژیم فردا برنامه نوشتم(البته نه ...

این مثلا برنامس ننه؟؟؟؟ کلوچه رو حذف کن. بجاش نون بخور. سبزیجاتم کنار غذاهات داشته باش. فردا فسته نمیگیری؟

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  
1399/04/21
|
00:54
@شیرین_آردا     گزارش#   ص نخوردم  ۱۰ ق باقالی پلو با ۱۰۰ گرم حدودی ا ...

چرا اینجوری شدین؟؟ خیلی وقته گزارشاتون اینجوریه

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  
1399/04/21
|
00:55
گزارش# @شیرین_آردا   صبحانه👈پنیر+خامه+شلیل+آلو زرد=160 ناهار👈ماست +نان=203 شام👈خورا ...

شکرپنیرو حذف کن آبتم بیشتر کن

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  
1399/04/21
|
00:56

@مامان_الیساهستم2  عزیزم ما بیشتر از این نونا مصرف میکنیم نمیدونم تافتون حساب میشه یا نه ؟

عضو گروه بنفش تاپیک مانکن های زیبا 💪  وزن شروع : ۷۴ وزن هدف: ۶۰  تاریخ شروع رژیم ۳ مرداد ۱۴۰۱    👈👈👈👈 وزن جدید ۷۱ و ۳۵۰ در تاریخ ۱۵ شهریور  من میتونم با توکل به خدا 🥰😘😘😘
1399/04/21
|
00:57
@شیرین_آردا     سلام شیرین جونی. گزارش امروزم: 74 روز مانده تا پایان چالش. به امید 6 ...

😘😘😘😘 خیلی خوبه خانومی

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  
1399/04/21
|
00:57
عزیزم خوب بود.  گرمی حساب میکنی غذاهاتو؟یا دونه ای و قاشقی؟ترازو داری؟

اونایی که عدد یا تعداد داره همون رو میزنم. مثلا دلمه فلفل دلمه ای بود تو مانکن منم یه دونه متوسط زدم.

 

ب اونایی که نداره بله وزن میکنم. ترازو دارم. مثلا سبزی خوردن رو یکی دو بار وزن کردم دیدم حدود 30 گرم میخورم. یا نقل رو که گاهی همراه چایی میخورم دو سه بار وزن کردم و دیدم حدود سه گرمه 


بعضی چیزهای بسته بندی هم روش کالریش رو زده همون میزنم مثلا ماست و کاپوچینو

سلام قد ۱۶۲, وزن شروع ۶۷، تاریخ شروع ۵ دی، وزن هدف ۵۰، زمان رسیدن به هدف مرداد ۱۴۰۱ به امید خدا، تیکر رسیدن به وزن دلخواه
1399/04/21
|
00:58
سلام شیرین جانم  گزارش:کالری مجاز:۱۴۳۵کالری مصرفی:۱۳۸۲ صبحانه:چای+خرمادوعدد+دوکف دست نان سنگک ...

فقط هوازی کار کردین عزیزم. قدرتی هم کارکنین سایزتون کمترشه😍

تاشقایق هست زندگی بایدکرد❤️وزن اولیه ۷۹😑 وزن الانم۶۳😌وزن هدفم ۵۵💪🏻🏆.    من همونیم که دنبال آرزوهااش رفت! ویولونیستم و میخونم! کیک تولدم میپزممم😋  
1399/04/21
|
00:58
چشم عزیزم من آخر شبا خیلی میام تاپیک ولی دوست زیاد ندارم😢راستی سرگروه جونم من اسید معده ام خیلی زیا ...

اره میشه عزیزم نخور.

ولی بعداز غذا امتحانش کن خوبه. ببین اذیت نمیشی.


اگرم اذیتت کرد. میتونی بعداز هرغذایی بخصوص غذای چرب پودرسماق رو با اب قاطی کنی بخوری ک نذاره چربیش جدب شه😊

1399/04/21
|
01:00
اونایی که عدد یا تعداد داره همون رو میزنم. مثلا دلمه فلفل دلمه ای بود تو مانکن منم یه دونه متوسط زدم ...

خب پس ترازو چون داری کوفته و دلمه رو وزن کن. عددی نزن. چون کوفته ای ک حساب کرده خیلی بزرگن نسبت ب کوفته های ما.


وزن هم ک کردی بعدا دستت بیاد ک چ اندازس یه دونه ش

1399/04/21
|
01:03

سلام بچه ها يه سوال

من امروز بي حال بودم بدنم يكم كسل بود ابريزش بيني ام داشتم

بخاطره خوابه زياد سر درد گرفتم

از ساعت ده اينايه شب بوياييم يكوچولو كم شده

بينيم يكيش كيپه

حالتام بيشتر شبيه سرماخوردگيه

بنظرتون كرونا گرفتم؟

💔🌈

1399/04/21
|
01:06
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

لعنت به چشم اموات همسایه بی ملاحظه

چهارمینـــــــکاربری | 1 دقیقه پیش

علت رفتار همسرم چیه

بیخیال_بابااااا | 1 دقیقه پیش

عاشق پسر روستایی شدم بنظرتون میشه خوشبخت شد

niloofar2000 | 2 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

چرا تاپیک من ترکید

چه عجیب یه آقای موجه تو نی نی سایت شگفت ...
42 ثانیه پیش

از یه دخترع خوشم میادتو اینستا دوست دارم باهاش رفیق شم چی بگم

بگو سلام میای با هم دوست بشیم😃
46 ثانیه پیش

چرا بیدارین

یه مدت تمرین کنی برمیگردی رو روال عادی
47 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
شوهرم اکثرا خونه نیست منم مجبورم یه کار هایی بکنم
توسط   _82maryamim  |  13 ساعت پیش
فردا شروع خوشبختیه همه ی ماست به مدت دوازده سال
توسط   neginastro  |  17 ساعت پیش
دخترا از عشق اولتون چه خبر
توسط   آبطالبی  |  3 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

من دیشب از روتردام هلند اومدم

anitaنارنجی | 8 ساعت پیش

چرا این همه سال صدای تنهاییش نشنیدیم

mamanyasnajoooooon | 11 ساعت پیش

تک نیت رایگان بیاید به جاش برام دعا کنید 🦋🩵

narges812 | 2 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
چندوقت دیگ سالگرد ازدواجمه به شوهرم گفتم طلا میخام
توسط   rahaaaaaaaaaa1314  |  2 ساعت پیش
خواهشاً اینو بخونید آقا هستم
توسط   ehsan۱۱1۵  |  2 ساعت پیش
خانمای قد کوتاه تا حالا شده بخواید بمیرید بابت قدتون 😔
توسط   1999nilarose  |  2 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک