زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 347

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

انتخاب کردی ؟؟؟

نه 🤐

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

19:47

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

سلام مهديهجون ليلا هستم زير گروه جديد نميتونستم تگتون كنم اگه نكته خواستي براي گروه ز ...

خیلی عالی بود عزیزم

ورزشاتم خوب بود سعی کن قدرتی هم ۱۵مین انجام بدی

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

19:49

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

@pari95

گزارش#

۷۸ روز تا هدف ✔

صبح ناشتا سرکه سیب و آب

صبحانه = نیمرو + سیب زمینی آبپز + گوجه + سبزی خوردن

ناهار = آلبالو پلو

میان وعده = گیلاس+ انگور+ آجیل

شام = سبزیجات گریل

آب=۸ لیوان

چالش حذف قند 👍

چالش چوب👍

ورزش =۳۰ دقیقه هوازی

مجموع کالری مصرفی= ۱۶۵۰ ( تاآخر شب میوه میخورم که پر شه)

کالری مجاز = ۱۸۰۰

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/04/16

19:49

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

پدر مادر منم واقعا نمیتونن تحمل کنن بوس نکنن بچه رو ولی چون رعایت میکنن خیالم راحته بقیه هم ک ...

😃😃😃😂

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

19:50

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

میشه یکی چالش چوب رو برام بگه چیه

ببین باید با چوب ورزش کنی عکساش صفحات قبلی هستش ،برای چربیهای پشت وپهلو و شکم خیلی عااالیه😍😍

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/16

19:50

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

بگو تا کرونا تموم نشه ما نمیایم از بسکه بچه رو بوس میکنید یا بوس نکنید یا ما فعلا نمیایم

اره این خوبه👌🏻

ولی میترسم ناراحت بشن ازم

از طرفی هی خودم عصابم خورد میشه🤐

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

19:51

pargol۱۹۹۱

عضویت: 1398/12/24

تعداد پست: 2628

سلام عزیزم چون من نمیخوام خیلی وزن کم کنم چون مشکل دارم

موفق باشی گلم و همیشه سلامت🙏

ماه را گم نکنی بین چراغانی ها❤مکن دل دل ای دل بزن دل به دریا❤💕💖

1399/04/16

19:51

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

@مهدیه24 ‍

کالری لیموترش لازم نیس

راستی صبحانه قرمه سبزی نخوردیگه🤪

غذا از دیروز زیاد اومده بود😂

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

19:52

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

سلام گلم خیلی خوب بود افرین. شام سینه مرغ ابپز کن. کالریش کمه. سیرکنندگیش بالاس.

عزیزم ،کالری ورزشو وارد مانکن میکنیم یا نه؟؟

بچه های اینجا اینکارو میکنین یا نه؟؟؟؟؟؟

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/16

19:52

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

چرا رفت ممه جون 🤔

ممه جون😯😲😳🧐🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

19:52

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

سلام مهدیه عزیزم💕 نیازمندیها😂😂 عشقم من که جانشین سهیلام😎😎😎،،، اما هر وقت لازم داشتی چشم هستم ...

عه جانشین هستی

ببخشید پس🤕

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

19:53

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

دخترااااا🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃بیایین یه سوال؟؟

شما کالری سوزانده شده ی ورزشهاتونو وارد اپ میکنین یا نه؟؟؟؟؟

💜💛💚💙💚💛💜💜💛💚💚💙❤

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/16

19:54

عضویت: 1397/02/28

تعداد پست: 12139

سخت نیست دوستای قشنگم فقط پاره میشید با تشکر گروه زرد 😁🙅 واسه منم پیدا کن خخخخ

🤣🤣🤣🤣🤣

روزای لیست وزن یکم جر میایم😂

دیگه مجبورم بگم اسونه تا مشتری بیاد😂😂😂😂

قد ۱۶۷ وزن شروع:۸۸/۵۰۰ وزن فعلی77/300. هدف اول ۷۴. هدف دوم۷۱ هدف سوم۶۹ هدف چهارم ۶۵ هدف پنجم ۶۲

1399/04/16

19:55

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

😂😂😂😂😂😂 بخدا از دستم در میره ،این یکیو نمیدونم چجوری کنترلش کنم😄😄😄

کنترلش کن دیگه دختر.

وگرنه هی ابی می مونی هاااا😂

1399/04/16

19:55