زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 215

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

مسگری یه وسیله ورزشیه که روش می ایستی و دستگیره هاشو میگیری و با س..ن رو میچرخونی اما دیانا ا ...

اره اینی ک تو میگی بهش میگن مسگری.

توی پارکها هم هست. برای چرخش کمر و پهلوییه.

چرخونک هم میگن. منتها چرخونک دسته نداره خودت باید به دیوار یا اپن اشپزخونه دست بگیری و بجرخی.

1399/04/14

16:44

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

حتما جواب میگیری عزیزم. فط باید صبور باشی.. من خودم با همین حرکت چوب کمرباریک شدم😄.

صاحبش اومد 😁😁😁سهیلا جان چجوری بدونم چرخش چوب چیه،همون که چوبو پشتت میزاری سرت ثابت به چپ و راست میچرخی؟؟؟؟

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

16:44

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

مسگری یه وسیله ورزشیه که روش می ایستی و دستگیره هاشو میگیری و با س..ن رو میچرخونی اما دیانا ا ...

ن اونم مسگري ميدونم چي رو ميگي چرخونك ك تو پارك ها هم هست

1399/04/14

16:45

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

بخدا خو😆مث توو

بیا مال من برای تو من نمیخوامش😆😆😆

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

16:45

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

اره اینی ک تو میگی بهش میگن مسگری. توی پارکها هم هست. برای چرخش کمر و پهلوییه. چرخونک هم میگ ...

ok🙏🙋

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

16:46

دیانا24

عضویت: 1397/09/01

تعداد پست: 17718

صاحبش اومد 😁😁😁سهیلا جان چجوری بدونم چرخش چوب چیه،همون که چوبو پشتت میزاری سرت ثابت به چپ و ...

بزن تو نت فيلمش رو ببين گلم

من اشتباه ميرفتم تا اينكه فيلمش رو ديدم

1399/04/14

16:46

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

اره اینی ک تو میگی بهش میگن مسگری. توی پارکها هم هست. برای چرخش کمر و پهلوییه. چرخونک هم میگ ...

سرگروه عزیزم من سایزم جمع و جور شده خداروشکر منو ببین😍😍😍🎉🎉

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

16:47

8 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

دهم بوده🙆

اگه پریت تا فردا نیومد دیگه وزن کن، چون معلوم نی کی بیاد..😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

16:48