زندگی سالم ‌و کاهش وزن ( بامداد خمار) ⛔️عضو جدید نمیگیریم 🙏🏼❤️ صفحه 203

مدیر

عضویت: 1396/09/18

تعداد پست: 30302

سلام 😘❤️

لطفا فقط عزیزانی که عضو تاپیک هستن تشریف بیارید 🙏🏼

✅علت عضو نگرفتن : ما گروهبندی رنگی داریم و سرگروه ، سرگروه ها هر روز گزارش بچه ها رو چک میکنن و چون تعداد بالاست سر گروه ها میتونن یه تعدادی از بچه ها رو مدیریت کنند و چون چالش هم میزاریم هر هفته با تعداد بالایی که متاسفانه توضیحات رو هم نمیخونن خیلی بی نظمی بوجود میاد تو تاپیک

✅ چالش هامون سه ماهه هست و با پایان چالش دوباره عضو جدید میگیریم ( پایان چالش جدید اول مهر ماه هست

پس تا اول مهر ماه عضو جدید نمیگیریم خیلیییی ممنون میشم اگه سوال نفرمایید 🙏🏼😘❤️

توضیح برنامه پست بعد 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

برای شروع رژیم👈🏼 توضیحات روبخونیدو بیایید👈🏼تاپیک رژیم به راحت نفسیگنج پایدارمجوی،شب شرابنَیَرزدبهبامداد خمـار

1399/04/10

21:07

131 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

فندق_فسقلی

عضویت: 1398/08/05

تعداد پست: 14483

سلام عزیزدلم خیلی عالی. ب این میگن ی فست تووووپ.👍👍. چای دارچین و زنجبیل بخور. پری بیاد دل درد ...

فدات بشم عزیزم

پریود شدم ۱ساعت پیش😖😖

حتما میخورم

اگه شد باشه دردم زیاده

به حکمتش دل بسپار 🌿

1399/04/14

14:03

1 نفر لایک کرده اند ...

سمیه1396

عضویت: 1396/04/20

تعداد پست: 20360

نووووووش🍩🍰

رژیمی نیستمم اگهههه لب بزنم بهش😆😆😆

واسه قوم شوهر دارم درست میکنم🙄

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊 ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸 شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷ 🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸 تاپیک چالشها 🌸غذای_رژیمی# 🌸

1399/04/14

14:03

0 نفر لایک کرده اند ...

NiniSite

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای کاربردی استفاده کن. 🌷 مشاهده:

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

مرسی عزیزم جواب دادین اگه زحمتی نیست میشه بگین ورزشهای چربی سوزی کدومان؟

همه ورزشای قدرتی و هوازی.درازنشست.دمبل.طناب.حلقه....

فرمدهی انواع اسکات هاست. و زدن دمبل بعداز چربیسوزی کامل

1399/04/14

14:03

0 نفر لایک کرده اند ...

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

رازش همینه😄چون سبزی فریزری اب دار میشه همیشه انگار بعد از پخت توی کوکو خیسه کمی یه طرف کوکو که سرخ ...

عالی

1399/04/14

14:03

1 نفر لایک کرده اند ...

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

فدات بشم عزیزم پریود شدم ۱ساعت پیش😖😖 حتما میخورم اگه شد باشه دردم زیاده

فندق تو هم 😄😄😄 منم دقیقا یک ساعت پیش🎈😄😄

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

14:04

1 نفر لایک کرده اند ...

شاااپرکم

عضویت: 1398/11/12

تعداد پست: 12224

عالی

فداات

💚 به امید خدا در تاریخ 9/9/99 💚اتفاقای خوبی برام می افته💚💃

1399/04/14

14:04

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

فدات بشم عزیزم پریود شدم ۱ساعت پیش😖😖 حتما میخورم اگه شد باشه دردم زیاده

مبارکه😍😍

1399/04/14

14:05

1 نفر لایک کرده اند ...

مری27

عضویت: 1397/08/12

تعداد پست: 1542

وااااای اره😆😆🔫🔫

سلام سپیده جون خوبی؟عزیزم من اگه نبودم بدون نام تموم شده

@sepiiiiiideh

1399/04/14

14:06

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان_الیساهستم2

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 4525

رژیمی نیستمم اگهههه لب بزنم بهش😆😆😆 واسه قوم شوهر دارم درست میکنم🙄

افررررین.

پس پرش کن با خامه و روغن😂😂😂

1399/04/14

14:06

1 نفر لایک کرده اند ...

قرمزی78

عضویت: 1398/05/11

تعداد پست: 1404

هردوش عسلم

عشقم چالش چوب دوس ندارم نمیدونم چه جوریه یکم رفتم کمرم دردکرد

گروه رزنارنجی 🍁وزن اولیه ۸۲🌹هدف اول ۷۸✔ 🍁هدف دوم ۷۵🍁هدف سوم ۷۳🍁هدف چهارم ۶۸🍁هدف آخر ۶۵ تاریخ شروع رژیم ۱۶تیر 🍁وزن الان ۷۷۶۰۰

1399/04/14

14:07

2 نفر لایک کرده اند ...

golgoliiiiiiiiiiii

عضویت: 1399/04/09

تعداد پست: 577

نظرتونو در مورد سوپ شیر بگین ، کالریش تو اپ خیلی زیاده . موادش همون مواد سوپ قرمز هست ، هویج ، جو ، مرغ ، قارچ ، یکم ذرت ، ، پیاز ، اینا همه رو میریزم تو قابلمه و آب میریزم ، آخرشم شیر اضافه میکنم ، چیزی رو سرخ نمیکنم ، بیشتر وقتا هم حتی توش روغنم نمیریزم .

حالا به نظر شما این سوپ و معادل چه سوپی در نظر بگیرم؟؟

بگین که خیلی گشنمه😭 بخورم یا تخی آبپز کنم

1399/04/14

14:08

2 نفر لایک کرده اند ...