سلام ب همگی شبتون بخیر
میدونم تاپیک راجع ب لاغری زیاد هست
ولی خب می‌خوام بدونم اونایی که عشق غذا هستن و از دست پخت خودشون لذت میبرن و کلا از خوردن لذت میبرن
چجوری جلوی خوردنشون و میگیرن
من هی با خودم کار میکنم سر سفره کم غذا بکشم
بعد هی موقع جمع کردن سفره چند تا قاشق اضافه میخورم و موقع جابجایی غذا تو یخچال چند تا قاشق و ب خودم میام میبینم ای داد دوباره ....
وقتی غذا کم کشیدین
دو ساعت دیگه احساس گرسنگی کردین چجوری تونستین مقاومت کنید آخه
میخواستم بگم منم مثل خودتم 😐مقاومت فایده نداره
قبل غذا اب بخور شکمت سیر شه
من اینو همیشه میگم
چه چیزی لذت بخش تر از غذا خوردن اخه
هرچقدر دوست داری بخوز ولی کنارش به همون اندازه ورزش کن
این به اون در
قبل غذا دو لیوان اب میخورم. وعده های غذاییم زیاده اما مقدارش کم. میوه و سبزیجات زیاد میخورم باعث حس سیری میشه
منم عاشق غذا خوردن هستم
تنقلات و ...
هی تصمیم میگیرم لاغر کن ولی نمیشه
والا من غذا خیلی کم میخورم اما چاقم
چون فعالیتم کمه، شما هم فعالیتتو بیشتر کن
واییی من میخام چاق شم خیلی لاغرم🙁🙁
تو طول روز میوه و اجیل و خرما بخور
غذاتم خیلی کم نکن.اندازه ای باشه ک سیر شی
اگه خیلی کم کنی سوخت و ساز بدنت کم میشه
کنار بشقابت سبزیجات و مروتئین بزار
به جای تنقلات میوه بخور، 8 لیوان آب در روز بخور مخصوصا نیم ساعت قبل از وعده های غذا، سس و نوشابه و خامه و بستنی رو به حداقل برسون، روغن مصرفی رو تا حد ممکن کم کن
