خیلی از خانما دیدم دوران شیردهی لاغر میشن ولی من به وزن قبل بارداریم نرسیدم بااینکه فقط شیرخودم میدم قدم ۱۵۵وزنم۶۴ خیلی از اندامم ناراضی ام به خصوص شکم وپهلو دارم بخاطر شیردهی نمیتونم رژیم بگیرم راهی هست که بدون کم خوردن لاغربشم؟وزن ایده ال برا قد من چنده؟