مانکن

طناز۲۶یاری

عضویت: 1398/03/01

تعداد پست: 25807

کارشناس تغذیه بهم رژیم واحدی داده بود مثلا روزی 6 واحد غلات یا 4 واحد میوه ولی من تنبلی میکنم اصلا ا ...

مانکن فقط مانکن . باحاله انگیزه هم میده ب ادم . ورزش و چالش هم داره باحاله

امید زندگیم دوقلوهام😍 

1399/03/12

|

01:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taran70

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/21

تعداد پست: 717

خیلی باهات حال کردم اسی جون من با مانکن کالری شماری کردم روش دو پنج  ۲۵ کیلو لاغر شدم از ۷ ...

😄😄😄😄کاش منم بتونم، حالا چی هست این روشی که میگی

کاش فضولی یه روز خز شه 

1399/03/12

|

01:14

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

elsa_zahra

عضویت: 1398/12/11

تعداد پست: 7733

😄😄😄😄کاش منم بتونم، حالا چی هست این روشی که میگی

روش دو پنج بزنی نت متوجه میشی ۵ روز در هفته ۱۲۰۰ کالری دو روز فست یعنی زیر ۵۰۰ بزنی نت با جزئیات میگه

خدایا شکرت

1399/03/12

|

01:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maryam6879

عضویت: 1398/06/18

تعداد پست: 3566

مثلا صبحانه چی میخوری یا ناهار، اگه دوست داشتی بگو

نون و پنید و هندونه با گردو نون و پنیر و خیار و گوجه با گردو نون و حلوا شکری با چای خیلی صبحونه متنوع میخورم اما کم میخورم

نهار  خورشت فست فود دمپختک  تخم مرغ و ...

شام خیلی سبک میخورم خیییلی مثلا امشب یه مقدار قرمه سبزی خالی خوردم

1399/03/12

|

01:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maryam6879

عضویت: 1398/06/18

تعداد پست: 3566

صدبار اراده کردم چی به خودت گفتی که تونستی

کلا ارادم بالاست ولی خب میتونی وزن ایده التو رو یه کاغذ آسه بنویسی و بزنی به دیوار و هی خودتو تو اون وزن تصور کنی خلاصه به خودن اراده بده

1399/03/12

|

01:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taran70

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/21

تعداد پست: 717

نون و پنید و هندونه با گردو نون و پنیر و خیار و گوجه با گردو نون و حلوا شکری با چای خیلی صبحونه متنو ...

مرسی گلم ایشالا که بتونم استارتشو بزنم

کاش فضولی یه روز خز شه 

1399/03/12

|

01:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maryam6879

عضویت: 1398/06/18

تعداد پست: 3566

مرسی گلم ایشالا که بتونم استارتشو بزنم

معلومه که میتونی

1399/03/12

|

01:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taran70

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/21

تعداد پست: 717

روش دو پنج بزنی نت متوجه میشی ۵ روز در هفته ۱۲۰۰ کالری دو روز فست یعنی زیر ۵۰۰ بزنی نت با جزئیات میگ ...

مرسی عزیزم، برم سرچ کنم ببینم چطوریه

کاش فضولی یه روز خز شه 

1399/03/12

|

01:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taran70

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/21

تعداد پست: 717

معلومه که میتونی

ممنونم بابت دلگرمیت🌹🌹

کاش فضولی یه روز خز شه 

1399/03/12

|

01:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taran70

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/21

تعداد پست: 717

فقط کم خوری و ورزش همه چیزم میخورم اما کم میخورم شبا برنج نمیخورم شیرینی هم میخورم اما کنترل شده

چایی رو با قند اینا میخوری

کاش فضولی یه روز خز شه 

1399/03/12

|

01:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taran70

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/21

تعداد پست: 717

اره هفت کیلو تو دوماه به سادگیه اب خوردن 

یعنی وقتی کم میخوری ضعف نمیکنی 

کاش فضولی یه روز خز شه 

1399/03/12

|

01:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

طناز۲۶یاری

عضویت: 1398/03/01

تعداد پست: 25807

یعنی وقتی کم میخوری ضعف نمیکنی 

نه اصلا . چون کم نیست با برنامست . چیزای پرکالری نیست . 

امید زندگیم دوقلوهام😍 

1399/03/12

|

01:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taran70

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/21

تعداد پست: 717

نه اصلا . چون کم نیست با برنامست . چیزای پرکالری نیست . 

دستت درد نکنه😘😘😘

کاش فضولی یه روز خز شه 

1399/03/12

|

01:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

maryam6879

عضویت: 1398/06/18

تعداد پست: 3566

چایی رو با قند اینا میخوری

اتفاقا من کلاااا چایی رو تلخ دوست دارم ولی من یه علت دیگم داره تخمدان پلی کیستیک دارم و شیرینی و شکر خیلی مضره واسم کلی متاسفانه ولع شدیدی به خوردن شیرینی دارم خیلی سخخخخت خودمو نگه میدارم

1399/03/12

|

11:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

taran70

مدیر استارتر

عضویت: 1399/01/21

تعداد پست: 717

اتفاقا من کلاااا چایی رو تلخ دوست دارم ولی من یه علت دیگم داره تخمدان پلی کیستیک دارم و شیرینی و شکر ...

منم پلی کیستیک دارم😭😭😭

کاش فضولی یه روز خز شه 

1399/03/12

|

12:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب