میدونم خیلی مسخرس ولی...
راستش احساس میکنم افسردگی گرفتم
قبل از این مدت کرونا خیلی خوب شده بودم هر پنجشنبه با دوستام میرفتیم بیرون کلی خوش میگذشت... میرفتم باشگاه اندامم خیلی خوب شده بود... ۴ تا مانتو برا عید خریده بودم ولی الان همشون تنگ شده...
دل و دماغ بیرون رفتنم ندارم وقتی کسی نیست
چیکاااار کنم
:/
چقدر اضافه داری ؟
اگر بیشتر از ۳۰ تاست عمل کن
کاش باشگاه ها باز بشن
فقط کمتر بخور در حدی ک بتونی چشماتو باز،کنی و راه بری و ضعف نکنی بخور
رژیم لیمومی بگیر
من تا الان چهار کیلو کم کردم ،تو دوماه
خداییش خیلی خوبه
ببخشید استارتر
بابام حالش بده دعاش میکنید
ازته دلم براتون دعا میکنم الان که دلم شکسته آرزومیکنم به هرچی میخواین برسین
ببخشید توهمه تاپیکا میگم دلم به دعاهای شما گرمه
مث این روزهای من..الان دو سه هفته اس وضعم همینه.صبحونه ک خوابم نمیخورم.ساعت ۱ ماپیشم یه لقمه کوجیک میخورم بعد اون وسط مسطا اگه میوه بخورم ک هیچ اگه نخورم میره افطار یه کوچولو فطیر میخورم.بعدش خیار و گوجه و ماست و شایدم میوه..میدونم‌غلطه روشم ولی واقعا عادت کردم.بخاط ر چاق شدن روزه هم نمیگیرم.چون مجبورم سحری بخورم و بخابم و افطار بخورم ک چاق میشم
ناهار وحذف کن غذا با طبع خشک بخور تونت بزن بیاره برات بعد هر وعده غذایی هم یه سیب بخور
