لاغری شکم و پهلو

sarire

عضویت: 1398/09/16

تعداد پست: 126294

چندکیلویی

بعضیارو نمیشه قانع کرد باید به نفهمیشون احترام گذاشت...               👈🏻یسری از آدما علاوه بر اینکه بیشعورن،به بیشعور بودنشونم افتخار میکنن👉🏻

1399/02/15

|

00:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12196

شکم ۸۰ درصد با تغذیه درست میشه 

1399/02/15

|

00:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موکت

عضویت: 1398/10/21

تعداد پست: 3089

چندکیلویی

منم مثل ایشون 64 کیلو

1399/02/15

|

00:59

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

شوکولاتی

عضویت: 1398/12/07

تعداد پست: 6925

حلقه نزن فقط بچه های اینجا گفتن خوبه ممننم از یک ماه پیش زدمم کمر درد بدی گرفتمم زیادم نمیزدم فقط ۲۰ تا ۳۰ مین انصافا سایز شکمم کم کرد ولی کمر دردی گرفتممم ک حد نداره 

وزن اولیه ۷۰ هدف ۶۶ ایشالا تا تیر ماه میترکونم :) 

1399/02/15

|

01:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوگندغریب

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 2210

من همه روش امتحان کردم لاغر نشدم ...وقتی شکم و پهلوهامو میبینم دوست دارم بمیرم 😭😭😭😭

1399/02/15

|

01:00

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sarire

عضویت: 1398/09/16

تعداد پست: 126294

منم مثل ایشون 64 کیلو

نگف ک

بعضیارو نمیشه قانع کرد باید به نفهمیشون احترام گذاشت...               👈🏻یسری از آدما علاوه بر اینکه بیشعورن،به بیشعور بودنشونم افتخار میکنن👉🏻

1399/02/15

|

01:00

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1234nazgol

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/09

تعداد پست: 843

شکم ۸۰ درصد با تغذیه درست میشه 

قدم 176

وزنم 75بود اخرین باری که کشیدم ولی شکمو پهلوم خیلی زیاده 

1399/02/15

|

01:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوگندغریب

عضویت: 1399/02/14

تعداد پست: 2210

[QUOTE=135265915]شکم ۸۰ درصد با تغذیه درست میشه [/QUOTE

اصلا موافق نیستم چون من با رژیم غذایی بدتر چاق شدم

1399/02/15

|

01:01

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موکت

عضویت: 1398/10/21

تعداد پست: 3089

حلقه نزن فقط بچه های اینجا گفتن خوبه ممننم از یک ماه پیش زدمم کمر درد بدی گرفتمم زیادم نمیزدم فقط ۲۰ ...

حاضرم اگه واقعا کم کنه این کمر دردو تحمل کنم ذرژیم هم گرفتی کنارش؟ 

1399/02/15

|

01:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_سونیا1

عضویت: 1396/03/17

تعداد پست: 31551

برقص

خیلی خوبه

برنجم کم بخور

خداجون خودت نگهدار دخترنازم و پسرقشنگم باش❤️❤️

1399/02/15

|

01:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1234nazgol

مدیر استارتر

عضویت: 1398/12/09

تعداد پست: 843

حلقه نزن فقط بچه های اینجا گفتن خوبه ممننم از یک ماه پیش زدمم کمر درد بدی گرفتمم زیادم نمیزدم فقط ۲۰ ...

اره منم قبلا زدم خیلی تاثیر داشت ولی اینجا خوندم که برای کسایی که کیست دارن خوب نیست منم نمیتونم بزنم 

1399/02/15

|

01:02

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12196

قدم 176 وزنم 75بود اخرین باری که کشیدم ولی شکمو پهلوم خیلی زیاده 

تغذیه اتون اصولی رعایت کن 

چند کیلویی کم کنی خوبه 

پروتیین بالا ، سبزیجات فراوون ، آب ۸ لیوان اجباری

1399/02/15

|

01:02

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

موکت

عضویت: 1398/10/21

تعداد پست: 3089

نگف ک

منظورم مثل ایشون شکم و پهلو افتضاحه بقیه اندامم خوبه

1399/02/15

|

01:03

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

niliii25

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 12196

[QUOTE=135265915]شکم ۸۰ درصد با تغذیه درست میشه [/QUOTE اصلا موافق نیستم چون من با رژیم غذایی بدتر ...

اوکی عزیزم من سالها مطالعه روی تغذیه ورزشی داشتم چند تا سمینار بیت المللی شرکت کردم ، از خودم نظری نمیدم

1399/02/15

|

01:04

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب