دقیقا منم بعد ازدواج تو یک سال ۱۰کیلو اضاف کردم
اما ۵ماه ک رژیم گرفتم و تونستم ۷_۸کیلو کم کنم
اصلا قند و شکر و کیک و پفک و لواشک و بستنی و نوشابه و... ک مواد قتدی و مضر دارن نخوردم
غذامو کمکردم در حدی ک فقط سیر بشم و ضعف نکنم
صبحانه خوردم
حین غذا اب نخوردم
طول روز آب زیاد مصرف کردم
خیلی خوب بود و کلی سایز کم کردم
واسه من نتیجه داد هنوزن باید کمتر بشم