سلام عزيزاي دلم
من تصميم گرفتم دو هفته برنج و نون رو بطور كامل قطع كنم تا يه كم روند لاغريم سرعت بگيره و معده م كوچك شه چون پرخوري ميكردم.
بعد از دو هفته شروع ميكنم ب خوردنشون ولي محدود مثلا برنج نهايتا ٥ قاشق و نون يه كف دست
الانم سه روزه حذف كردم كلي پفم خوابيده
نظر يا تجربه اي دارين بنويسين عشقا
بی خیال😑
مگه میشه مگه داریم😂ورزش کن بخور و ورزش کن همه چی اوکی میشه من ب نوبه خودم رژیم نمیتونم
ریزش مو میگیری عشقا😐
حذف یهویی نون و برنج ریزش مو میاره وقتی که رژیم باشی
تو رژیم هیچی نباید حذف بشه فقط باید محدود بشه
شما 2 هفته حذف کنی
وقتی دوباره شروع به خوردن کنی باز پف میکنی
۲۱ روز رژیم گرفتم خیلی تغییر کردم بعد ول کردم الان ۱۰ کیلویی چاق ترم از نظر من که همچی بخور برات مشکل ایجاد نشه میتونی تو این دو هفته گیاه خواری امتحان کنی هم ارامش روحی فوق العاده داره و هم وزنتو از استپ در میاره
ینی بعداز قرنطینه چه نون دمتر تغذیه ها تو روغن بشه
دوماهه فقط میخووووووریم🤦🏻♀️
من ۳کیلو زیاد کردم🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
من شنیدم حذف کامل اصلا درست نیست. مخصوصا تو این شرایط.
يعني ميگين همون ٥ قاشق برنجو الان بخورم؟؟؟
تو خونه ورزش کن
منم 1هفته است ورزشو شروع کردم
و واسه اینکه کمتر غذا بخورم خودمو سرگرم میکنم
مثلا دیروز نون دارچینی پختم که یه چند ساعتی وقتمو گرفت و تو اون مدت هیچی نخوردم
یا مثلا صبح تا موقع ناهار خودمو با پیدا کردن کلمات انگلیسی سرگرم کردم
بقیه وقتامم با دخترم سرگرمم
موهات ریزش پیدامیکنه
سعی کن ۸قاشق برنج رو بخوری
بجاش سبزیجات کنار غذات خیلی بخور
کاهو گل کلم کرفس هویج خام ...
چقدر عالی ممنونم از توضیحات واقعا لطف کردین
چشم حتما رعایت میکنم ینی باید رعایت کنم🥰🥰🥰
اخه من شاغلم اين هفته تعطيلم ولي از هفته اينده ميرم سركار
منظورم اينه ك الان اگر لاغر بشم هفته اينده با برنج پف نميكنم چون فعاليتم شروع ميشه
