من خودم برنج ایرانی میزارم خیس بخوره مثلا ی روزبعد بدون نمک ابکش میکنم البت اینم بگم اندازه نصف استکان برنج بعدش ابشو میگیرم میزارم توچن تا پلاستیک فریزی. و فریز میکنم بصورت یخ میمالم ب صورتم... پوست میوه ها خشک میکنم با ماست ب صورت عسل سفیده تخم مرغسفیداب سدر و ماست گوجه ماست دیگ ابرسان ماسک ذغال این چیا و الوئع ورا