یه دوش بگیر موسیقی آروم بذار
به گلا آب بده
و اینکه من اینجور موقعا تحمل هیییشکی رو ندارم
واسه همین سعی میکنم تنهای تنها باشم با هیشکی حرف نزنم
چون معمولا پدرمادرم میرن رو مخم
الان من دو هفته هست همینم سگ اخلاق شدم تحمل هیشکی رو ندارم
اهان یکیم سریال طنز ببین مثلا فرندز ، بیگ بنگ تئوری
آهان شاید ویتامینتم کم شده مولتی ویتامین بخور مخصوصا گروه ویتامین B
قرص پروپرانولم هر از گاهی بخور به آرامشت کمک میکنه
زیاده روی نکنا
مثلا هفته ای یکی ۱۰ میلی