سلام
بچه ها دوستم ۸۰ کیلو به بالا بود بعد همیشه یه بشقاب برنج میخورد یا مثلا نون زیادی برای صبحانه یا غذاهای نونی میخورد بعد امشب دیدمش بعد سه چهار ما حدودا ۲۰ کیلو کم کرده بود تعجب کردم ازش پرسیدم ، گفتش فقط نون و برنجُ حذف کردم یعنی نون و برنج انقدر تاثیر داره به نظرتون ؟
بله تاثير داره اما اصلا اصولي نيس چون موها وحشتناك ميريزه پوست داغون ميشه عصبي ميشه بايد اينا رو كم كرد نه حذف
ولی موها دسته دسته میریزه اگه کامل حذف شن
بعد حذف نون و برنج ..منتظر حذف مو از سر باید بشی
به نظرم رژیمی درسته که تمام موادغذایی توش گنجانده بشه غلات ونان جزٔ اصلی هرم غذاییه
بعدم دوستت تاکی میخواد نون وبرنج نخوره تا آخرعمرش؟
آره واقعن...
منم دوستم توپیجش یه رژیم به این سبک و سیاق گذاشته...
ولی سخته خداییش😵😖
من چند ساله پیش رژیم خام گیاه خواری برا سلامته بدنم گزفتم ولی الان حتی نمیتونم بهش فکر کنم
عزیزان الان وقت رژیم گرفتن نیست در عوض تا میتونید خودتون رو تقویت کنید
