باعث میشه تمام افکار اتوماتیک منفی ذهنت رو بشناسی و باهاشون روبه رو بشی
درمان استرس و اضطراب.. افسردگی
من یه دوره ای بود حالم خیییلی بد بود همش افکار منفی داشتم این کتاب کنار دارو درمانی مشکلم رو حل کرد
خوبیش اینه که تمرین داره و روز به روز پیشرفتت رو می بینی