بالاخره تونسم( کاهش وزن)

واسه همتون ی دفعه توضیح میدم و لایکتون میکنم 

من پیرو هیچ رژیم خاصی نبودم اولش دیدم خیلی اینجا از کالری شماری میگن ولی من حوصلم نمیشد هی بشینم حتی واسه ی لیوان اب هم ثبتش کنم براهمسن خودم شروع کردم 

صبح ک بیدار میشدم یک چهارم نون البته بیشتر وقتا کم ترش نون با ی تیکه پنیر بعصی روزا هم دوتا ساقه طلایی باای لیوان شیر 

بعد ناهار معمولا ساعت ۵ عصر میخوردم ۱۰تاقاشق برنج با خورشت یا مرغ و ماهی هرچی ک دلم میخاس یااگه نون بود یک چهارم نون دیگه شام هم ب هیچ عنوان برنج نخوردم  و رقص   و ورزش هم فقط نیم ساعت اصلا اصلا هم بهم فشارنیمد و اذیت نشدم این وسطا هرچیم گشنم میشد کلم و کاهو میخوردم

گفتم عزیزم بخون پستمو

بیا عزیزم گفتم

ن اصلا اخه ویتامین ای و امگاهم میخورم

ایشالا ک میتونی و موفق میشی

۷۵ بودم توبارداریم روز اخری ک رفتم ک دکترم واسم نامه زایمان بده۱۰۳کیلو بودم🤨😬🥵🥶

۱۰روز بعد زایمان ک رفتم شدم ۹۳ دکترگفت چ خوب کم کردی الان پسرم ۲۰ماهشه ولی تواین مدت چون همش شیر میدادم و ضعف داشتم هی میخوردم یهو ب خودم اومدم و شروع کردم خداروشکر خیلی خوب جواب گرفتم

شام هم هرچیزی ک باشه میخورم فقط تاجایی ک بشه برنج نمیخوردم مثلا حتی شده شام کله پاچه یا پیتزا هم خورده باشم اما کم میخورم اصلا برنامه خاصی ک الاو بلا باید امشب اینو بخورم ندارم هرچیزی ک بقیه میخورن منم همراهی میکنم فقط کم میخورم و زود ازسرسفره پامیشم