پانیک

نمیدونم فقط میگم الهی خدا شفات بده احتیاج ب قرص نداشته باشب

چه دارویی مصرف میکنی؟ حملاتت به چه صورته؟ 

خدا شفات بده بعد از خدا خودت میتونی خودتو اروم کنی

نه عزیزم قرص خوردن شما ربطی به افسردگی اون نداره 

اختلالات اینچنینی زمینه ارثی هم دارن ولی ربطی به قرص خوردن شما نداره

حتما بایک روان پزشک راجع به مصرف قرص در بارداری و عوارض اون صحبت کنید ولی تاجایی ک من میدونم ssriها در بارداری مشکلی ایجاد نمیکنن

منم همسن شما هستم دارم من ۴قط پراپرانول ده میخورم خیلی بهتر شدم تو خونه آرایش میکنم به پوستم میرسم خیلی بهتر شدم

اگه بهش خیلی اهمیت بده ول کنت نیست برو بیرون با دوستات فامیل رفت وامد کن حواست که پرت بشه سراغت نمیاد ولی بهش فکر کنی روزبروز بدتر میشی

با توجه به شرایط ویژه‌ مادران باردار مقابله‌ با این حمله‌ها بر علت‌یابی اولویت دارد. حمله‌های پنیک علاوه بر این‌که بسیار ناخوشایند هستند می‌توانند برای مادر و جنین آسیب‌زا باشند و با افزایش میزان اضطراب مادر و فراهم کردن بستر افسردگی، اثر منفی بر رشد جنین بگذارد. خوشبختانه این حمله‌ها قابل کنترل هستند و راهکارهای زیر می‌توانند کمک‌کننده باشند:

کاهش دادن عوامل اضطراب‌آور

آگاهی از موضوع‌هایی که باعث اضطراب در ما می‌شوند، اولین گام برای کاهش و حذف آن‌ها از زندگی است. به خطر افتادن سلامت جنین یکی از ترس‌های همیشگی مادران باردار است. با مراجعه‌ منظم به پزشک و چک‌آپ دوره‌ای از سلامت خود و جنین مطمئن شوید و نگرانی بیهوده به دل راه ندهید.

آگاهی از نشانه‌های حمله‌ پنیک و حفظ آرامش

بسیاری از افراد نشانه‌های حمله‌ی پنیک را با بیماری‌ها و مشکلات جسمی مختلف اشتباه می‌گیرند. برای مثال فکر می‌کنند دچار حمله‌ قلبی شده‌اند و همین موضوع ترس و نگرانی‌شان را افزایش می‌دهد. لازم است افراد نشانه‌های حمله را بشناسند و هنگام بروز حمله با تکنیک‌هایی مثل تنفس منظم و عمیق یا پرت کردن حواس منتظر پایان حمله باشند.

داشتن برنامه‌ منظم برای زندگی

زندگی هدفمند، با برنامه و منظم بسیاری از تنش‌ها را از بین می‌برد و احتمال قرار گرفتن ما در موقعیت‌های دشوار و مضطرب‌کننده را کم می‌کند. هر چه بیشتر بر زندگی‌مان مسلط باشیم، با آرامش بیشتری با موضوع‌ها برخورد خواهیم کرد. همچنین نظم داشتن در خواب و خوراک بدن‌ را سالم‌تر و مقاوم‌تر می‌کند.

رژیم غذایی مناسب

مصرف بعضی مواد غذایی مثل چای، قهوه، نوشیدنی‌های گازدار، شکر و شیرینی به میزان زیاد و فست‌فودها موجب اضطراب و افزایش ضربان قلب می‌شود. اگر زمینه‌ حمله‌های پنیک در شما وجود دارد بهتر است از این مواد پرهیز کنید. در مقابل مصرف لبنیات، موز، ماهی و ویتامین‌های B می‌تواند به کاهش این حمله‌ها کمک کند.

ورزش و تمرین‌های آرامش‌بخش

ورزش و تمرین‌های آرامش‌بخش می‌توانند به آرامش جسم و روح کمک کنند. ورزش، تنفس و ضربان قلب را منظم می‌کند، باعث شل شدن و آرامش ماهیچه‌ها می‌شود، فشار خون را متعادل می‌کند و با ترشح هورمونی به نام اندروفین باعث کاهش افسردگی و احساس شادی می‌شود. در دوران بارداری، پیش از انجام هر حرکت ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.

کمک از متخصص

در مواردی که حمله‌ها شدید و پرتکرار باشند، حتما باید از روان‌شناس یا روان‌پزشک کمک گرفت. گاهی با مشاوره گرفتن و یادگرفتن تکنیک‌ حمله‌ها کنترل خواهد شد. در غیر این صورت داروهایی که برای جنین عوارض نداشته باشند، می‌توانند به کنترل اوضاع کمک کنند.

در پایان باید درباره‌ نگرانی بزرگ افرادی که به حمله‌ پنیک مبتلا هستند و قصد بارداری دارند اشاره کنیم. این که آیا بارداری این افراد به جنین‎شان آسیب خواهد زد؟ یا بارداری این حملات را تشدید خواهد کرد؟ نتایج مطالعات درباره‌ این موضوع ضد و نقیض هستند. بر اساس بعضی از آن‌ها این حملات در دوران بارداری افزایش می‌یابد و بعضی از تحقیقات مدعی هستند که بارداری مانند یک محافظ عمل می‌کند و نشانه‌های حمله‌ پنیک در این دوران کاهش می‌یابد. با توجه به این اطلاعات اگر تصمیم به بچه‌دار شدن گرفتنید، همراهی یک متخصص در دوران بارداری را فراموش نکنید.

اختلال پانیک