من مشكل پوستي كه داشتم حتي دكتر ها نتونستن اسمش رو تشخيص بدن . آخر سر فهميدم اياده كار كجا بوده . من شروع كردم روزي نيم ساعت نرمش هاي هوازي . مثلا طناب ميزدم . ميرقصيدم با ريتم تند . بايد جوري باشه كه به مفس نفس بيفتي و ضربان قلبت بره بالا وقتي به اون مرحله از ضربان قلب رسيدي بدنت عرق ميكنه خون تو رگ ها با سرعت زياد جريان پيدا ميكنه و همه ي كثيفي ها از ديواره ي رگ ها جدا ميشه و به سمت كليه ميره و با ادرار همه ي اون كثيفي ها از بدن خارج ميشه . اين شد كه خوبه خوب شدم . قبل از اون واقعا عذاب ميكشيدم