شام نمیخوردم
شکر کاملا حذف کردم حتی صبحانه چای تلخ میخوردم
چای سبز میخوردم
تنقلات نوشابه کلا چیزایی که واسه چاقی ضرر داره حذف کردم
نهارم همون بود فقط کمترش کردم یعنی اگر سرخ کردنی بود هم میخوردم
برنجمو کم کردم اما نون زیاد میخوردم با اینکه شنیده بودم چاق کننده اس که بنظرم اصلا اینطور نیست(البته نظر منه)
میوه خییییلی زیاد میخوردم
فعالیتمم زیاد بود کلا از وقتی رژیم گرفتم بابام کمتر خرج میکرد مامانمم تو خونه کمتر کار میکرد چون من انجام میدادم😂
با این کارا هر سه روز یک کیلو کم میکردم(که واسه خودمم عجیب بود)