مدیر

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 709

عنوان

شکم صاف .سیکس پک کیا دوست دارن؟

| مشاهده متن کامل بحث + 6260 بازدید | 60 پست

بچه ها من چون سزارین داشتم شکمم بدجور رفته جلو..با اینکه همه بدنم خوشتیپ وعالیه خداروشکر.ولی شکمم بدجور وارفته..حالا میگید چیکارش کنم..باشگاه بدنسازی هم میرم.فقطم تمرینات شکمی انجام میدم بنظرتون برای اینکه شکمم ماهیچه بسازه پودر پروتئین مصرف کنم یا نه؟

1398/10/27

16:56

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

beseda

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 709

نه‌بابا استفاده نکنیااا

چرا خب .آخه بخاطر زایمان ماهیچه هام وارفته..چیکارشون کنم

1398/10/27

16:59

0 نفر لایک کرده اند ...

sadism

عضویت: 1398/01/14

تعداد پست: 19669

حالا منظورم اون گلوله های روی شکم نیست.همین که صاف بشه وماهیچه زیرش باشه برام کافیه

باید رژیم بگیری ورزش هوازی بکنی فقط تمرینات شکم جواب نمیده

1398/10/27

16:59

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

taranomبانو

عضویت: 1398/09/21

تعداد پست: 2324

زیر شکمو چیکار کنیم😁😁😁😁ها

اصلا اهل تیکه انداختن و ناراحت کردن کسی نیستم اما کسایی هستن تو این سایت اینچیزا براشون بی اهمیته. اگه درموردم انجام بشه حتما جواب میدم چندبار نخواستم دل بشکنم اما نمیشه خودم باید بشینم حرص بخورم پس لطفا باهم مهربون باشیم هیچی ازمون کم نمیشه😀دعام کنید تا آخر امسال یه خبر خوب بشنوم. یکی از اعضای خونوادم یه مشکل داره براش یه یا الله ویه یاعلی بفرستین ممنون میشم.☺☺

1398/10/27

16:59

0 نفر لایک کرده اند ...

royajony

عضویت: 1398/05/14

تعداد پست: 19188

زیر شکمو چیکار کنیم😁😁😁😁ها

😂😂 ورزش خاهرم ورزش🤪

یه مازندرانی باتعصب😎🙌 امضا ندارم انگشت میزنم😐☝🔵

1398/10/27

17:00

0 نفر لایک کرده اند ...

beseda

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/19

تعداد پست: 709

پودر پروتئین چی هست

این پودر هایی که پسرا میخورن..البته باید بری باشگاه وروی جایی که دوست داری ماهیچه دربیاره کار کنی

1398/10/27

17:00

1 نفر لایک کرده اند ...

رزصورتی

عضویت: 1396/07/20

تعداد پست: 1701

اصلا هیچ راهی نیست که شکم کوچک وسیکس پک شه بقیه نقاط بدن ثابت بمونن شما برای شکم تخت وسیکس پک باید درصد چربی کل بدنتون بیارین پایین تمرینات زیاد هم تاثیر زیاد نداره باید یه رژیم غذایی مناسب وپر پروتویین و تمرینات شکمی به اندازه داشته باشین من خودم چند سال بدنسازی کار میکنم

من قهرمان زندگیم رو توی آیینه میبینم💪

1398/10/27

17:00

0 نفر لایک کرده اند ...