صفحه های قبلی توضیح دادم الان برات کپی میکنم:
هیچی نمیخورم😪 دو سه روز اول با رژیم لیمومی شروع کردم و دیدم مقدار غذاهاش زیاده.الکی هزینه کردم..ولی بعد طبق روش خودم برنج روغن و نون رو تقریبا حذف کردم..توی این مدت سرهم ۵ یا ۶ قاشق برنج خوردم..ولی نون رو برای صبحانه ۳۰ گرم میخورم با یکم پنیر و دوتا گردو..ناهار هیچی..شام هم سبزیحات آبپز خالی میخورم یا سوپ جو بدون روغن یا سالاد خالی یا با یه تیکه سبنه مرغ..گاهی هم فقط یه تیکه مرغ آب پز،میوه رو راحت میخورم،تنقلات و شکر و قند و نوشابه و این چیزا کلا حذف..روزی یک لیوان ماست یا شیر میخورم..روزی یک لیوان چای سبز..روزی نیم ساعت حلقه حتما میزنم
من هر دفعه رژیم میگیرم ننیتونم تحمل کنم بی خیال میشم جدیدا به این نتیجه رسیدم که برم پیاده روی طولانی یه خیلی طولانی در حد چهار پنج ساعت هر چی خوردم بسوزونه بره.خیلی خوبه که میتونی رژیم بگیری خوش به حالت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز