2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

بعضی وقتا اره،یه ساعت میخوابن از ۴تا ۵

من اگه بعدازظهرا نخوابه ساعت 8،8ونیم میخوابونم از اونور 7صبح بیداره .بنظرتون کار اشتباهی میکنم آخه فوق العاده شیطونه کلافم میکنه میزارم رو پام میخوابونم

من اگه بعدازظهرا نخوابه ساعت 8،8ونیم میخوابونم از اونور 7صبح بیداره .بنظرتون کار اشتباهی میکنم آخه ف ...

۸و نیم خیلی زوده که

بنظرم بذار ۱۰بخوابونش،صبح ۸و نیم یا ۹ بیدار شه

صبح ۷بیدار بشه حوصلش سر میره،بچه های من شب ۱ میخوابن صبح ۱۰بیدارن،مگه چندوقت میتونن بخوابن،سال بعد پسرام باید برن پیش دبستانی و باید صبح زود پاشن،گناه دارن

درخواست دوستی از طرف اقایون ببینم گزارش میزنم درجا😊😊
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792