کیا به بچشون پودر گین آپ میدن؟کممممممک

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

منکه واقعا کم اوردم🥵🤚هم دارم لیست اماده میکنم هم گروهمو جمع و جور میکنم کیارشم ونگ ونگ میکنه ولی ...

امید بخدا

اره بخدا همش میگم بیچاره زیبا که باید این همه اسمو وارد کنه

1398/10/03

21:12

عروسترکم

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 5688

@بامدادخمار @kiarash_mami @سمیه1396 @عروسترکم &n ...

ن شکوه جون اولش خب اینجوریه🤗🤗🤗چون لیست کامل نیس..کامل بشه دیگه هرروز کنترل میکنیم

💚خودم گروه سبززز💚وزن شروع ۸۰💚وزن الان۶۰💚قرررررربون بامدادخمارررر(الهه جونمممم)❤❤❤و همه دوستان تاپیک🙏❤

1398/10/03

22:13

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

ن شکوه جون اولش خب اینجوریه🤗🤗🤗چون لیست کامل نیس..کامل بشه دیگه هرروز کنترل میکنیم

امید بخدا عزیزم 😍😍😍

1398/10/03

23:05

فونیکس96

عضویت: 1396/09/22

تعداد پست: 3062

شکوه جون تاپیک قفل شده من‌گزارشو کجا بدم بهت؟

خیلی از ماها مدت ها پیش مردیم تو سکوتی که هیچوقت ، هیچکس ، هیچ جوره درکش نکرد ..!💜💜💜

1398/10/04

21:38

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

شکوه جون تاپیک قفل شده من‌گزارشو کجا بدم بهت؟

عزیزم از بس هرج مرج شده فعلا قفله فردا باز شد تگت میکنم عزیزم

میتونی همینجا فعلا امشب گزارش بدی

تا ایشالا تاپیک بامداد باز بشه

1398/10/04

21:53

فونیکس96

عضویت: 1396/09/22

تعداد پست: 3062

عزیزم از بس هرج مرج شده فعلا قفله فردا باز شد تگت میکنم عزیزم میتونی همینجا فعلا امشب گزارش ب ...

انشالله خب همینجا گزارشو میدم خانومی

صبحونه ۱ونیم قوطی کبریت پنیر گردویی.۲ کف دست نون

میان وعده یدونه سیب و یدووونه پاستیل

ناهار ۱۵ قاشق برنج و نصف سینه مرغ

میان وعده پرتقال

شام خوراک جگر

جمعا با کرفس حساب کردم شد ۱۸۰۰.۵

۶ لیوان هم آب

قرص آهن مولتی هم خوردم

ی ربعم رقصیدم حرکات قدرتی رو هم چن تا از تت پیدا کردم ولی ستشو بلد نبودم از هرکدوم ده تا زدم تا امشب درموردش تحقیق کنم.

خیلی از ماها مدت ها پیش مردیم تو سکوتی که هیچوقت ، هیچکس ، هیچ جوره درکش نکرد ..!💜💜💜

1398/10/04

22:17

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

انشالله خب همینجا گزارشو میدم خانومی صبحونه ۱ونیم قوطی کبریت پنیر گردویی.۲ کف دست نون میان و ...

عزیزم کالری مجازت 1920

کالریتو باید کامل پر کنی

مثلا الان میتونی نصف لیوان شیر بخوری عزیزم

ولی برای روز اول عزیزم خیلی خوب بودی ورزشت هم مناسب بوده

موفق باشی عزیزم

مطمئنم رو سفیدم میکنی👌👌👌👌💪💪💪💪💪💪💪

1398/10/04

22:21

عضویت: 1398/04/10

تعداد پست: 2189

سلام عزیزم من 1310 کالری مصرف کردم امروز

صبحانه نان و شیره ارده

ناهار املت و نون و ترشی

شام فطیر و پنیر

میان وعده هام شلغم و سیب

1398/10/04

22:46

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

@مامان_الیساهستم

@konkori_20_sale

عزیزای من امشب فعلا اینجا گزارش بدین

1398/10/04

22:47

عضویت: 1398/04/10

تعداد پست: 2189

یک ساعت ایروبیک کار کردم.بده که میرم ایروبیک؟؟؟ورزش خوبی نیست؟

1398/10/04

22:47

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

سلام عزیزم من 1310 کالری مصرف کردم امروز صبحانه نان و شیره ارده ناهار املت و نون و ترشی شام فطیر ...

عزیزم گالری مجازت 1420

110کالری کمتر خوردی

میتونی شیر خرما بخوری

1398/10/04

22:49

مدیر استارتر

عضویت: 1397/07/04

تعداد پست: 9384

یک ساعت ایروبیک کار کردم.بده که میرم ایروبیک؟؟؟ورزش خوبی نیست؟

عزیزم امروز الهه جون میگفت ایروبیک جالب نیس تی آر ایکس بهتره من خودم توخونه ورزش میکنم

1398/10/04

22:50

عضویت: 1398/04/10

تعداد پست: 2189

عزیزم گالری مجازت 1420 110کالری کمتر خوردی میتونی شیر خرما بخوری

آخه من با فرمولی که بدون فست بود حساب کردم.به نظرم فست سخا بود خواستم فست نگیرم منها 200 کردم😁.یعنی شما میگین فست و خگخ هم بگیرم بهتره؟؟

1398/10/04

22:51

عضویت: 1398/04/10

تعداد پست: 2189

عزیزم امروز الهه جون میگفت ایروبیک جالب نیس تی آر ایکس بهتره من خودم توخونه ورزش میکنم

آره سرگروه جان منم دیدم اونو لعجب کردم گفتم از شما بپرسم.البته ایروبیک که میرم ترکیبی کار میکنیم 20 دقیقه هم قدرتی انجام میدیم.به نظر شما اگه هرزوز ایروبیک برم بعدش هم خونه قدرتی کار کنم خوبه؟؟

1398/10/04

22:52