2777
2789

تجربه بچه ها

به رو رنده درشت کن تو فر ۱۰۰درجه بزار دوساعت خشک میشه مطمئن شدی خشکه تو شیشه بریز تو یخچال نگهداری کن برای دم کردنشم یکدقاشق غذاخوری به خشک هل و چوب دارچین بریز تو قوری ابجوش بریز بزار نیمساعت قشنگ دم بکشه رنگش فقط خیلی کمه

گه بو ندی وقتی دم میکنی مثل چایی سیاه که قرمزه نمیشه رنگش روشن میمونه.حتما بوده تا قهوه ای تیره بشه اما سیاه نشه که مزش یکم عوض میشه.بو بدی اصلا خراب نمیشه





سلام، ميدونم خيلياتون بلدين برا اونايي ميگم كه بلد نيستن و شايد خوششون بياد،


به تعداد دلخواه به بخريد تميز بشوريد حواستون باشه نكته مهميه😂اگر من نميگفتم نميدونستيد كه بايد بشوريد، خوب بعد قاچ ميزنيد هسته هاشو در بياريد اينم بلد نبوديد احتمالا، رنده كنيد ، اونايي كه بخاري داريد تو يدونه سيني بريزيد بزاريد رو بخاري تا خشك بشن ، مرحله بعد مقداري از خشك شده ها رو جدا كرده و بقيه رو تو ماهيتابه ريخته و با شعله ملايم تفت بديد مرتب هم بزنيد مثل ارد كه برا حلوا تفت ميديد، وقتي قهواي شد ميزاريد خنك بشه، قهواي بشه نسوزونيدا ، بعد با اون قسمت قاطي كرده مثل چاي دم كنيد ، بسيار مطبوع و ارامبخش، تامام، اون قسمت خشك شده برا اينه عطرش نسبت به مقدارتفت داده شده بيشتره ، اون قسمت تفت داده هم رنگ رو مثل چاي ميكنه، تامام، نوش جان


هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792