من وقتی حرفی بهم میزنن و دلخور میشم و خیلی عصبی میشم زبنم بند میاد.
از شدت عصبی شدن بدنم میلرزه بشدت.
واقعا زبونم بند میاد.نمیدونم چیکار کنم.
خیلی خیلی دلم بشکنه گریه م میگیره اما بازم زبونم قفله.
بعدا میگم چرا جواب ندادم؟ چرا فلان حرفو نزدم؟
واقعا اذیتم بخاطرش.
زبنم=زبونم
من تا ٥٠ ميشمارم بعدا حرف ميزنم تو عصبانيت😅البته اگه يادم باشه
اینجوری
مراجعه ب روانشناس خوشناسی و تقویت اعتناد ب نفس
فکر کن
الان سال 1498 است ما همه زیر خاکیم رفیق .
خوب این ری اکشنته نمیشه کاریش کرد اما گل گاو زبون بخور بعد سعی کن بی تفاوت شی کم کم نسبت به چیزای بی ارزش و اینکه زود رنج نباشی به قولی پوست کلفت باش😉
با تمرین ذهنی میتونی، برای خودت موقعیت ها رو تو ذهنت تصور کن و کار صحیح رو انجام بده، گاهی هم نمایشش رو جلو اینه انجام بده، میتونی با خودت قرارداد ببندی و خودت رو تشویق و تنبیه هم بکنی
منظورم اینه بسپارشون به خدا .که چوب خدا صدا نداره
جواب دادن همیشه بهترین کار نیست
ولی حفظ خونسردی باعث میشه عملکرد مغزت بالا بره و تصمیم خوب بگیریر
فقط به این فکر کن که بدون عصبانیت،فریاد،بغض،خشم چه کارهایی میتونی انجام بدی🤗
