کسای که پیلاتس کار کردن نظرتون راجبش چیه؟
کل بدنو لاغرمیکنه؟
من دلم میخواد فقط شکمم لاغربشه
دوست ندارم پاهامم لاغربشن
پیلاتس برای تقویت عضلات ک عالیه . لاغری رو نمیدونم ولی شما میتوتی حرکتای شکم و پهلو رو بیشتر کار کنی
خاکشیرهرصبح
ودرازنشست بزن جمع میشه و کوچیک
اصلاباشگاه نرو که خیلی بدنوبداندام میکنه
پیلاتس و طولانی مدت باید کار کنی تا تاثیرشو ببینی بایکی دوترم رفتن تاثیر نداره اگه میخوایی شکمت اب بشه باید همیشه شکمت منقبض باشه و تمرینای شکمی و درست و کامل انجام بدی
قدووزنت چنده
پیلاتس حرکات کششیه به نظر من که تاثیری توی لاغری نداره بیشتر برای آمادگی جسمانی و انعطاف بدنی خوبه ،برای لاغری ایروبیک ،تی ار ایکس و همزمان با اینا کار با دستگاه عالیه
اینم بگم خودم سالهاست باشگاه میرم و اهل ورزشم
اگروقت باشگاه نداری دوره های درمنزل شیداجون تلفیقی چربی سوزی وفیتنس
ایدی تل گرام واسه مشاورهsheidajon55@
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
