من وزنم ۹۲ کیلو بودم با رژیم شدم ۶۹کیلو الان چیکار کنم بدنم سفت بشه. دیسک کمرم دارم. قدم ۱۷۰. بازم باید وزن کم کنم. یا الان وزنم نرمال یا باید ۶۵ کیلو بشم .ممنون
خوش به حالت.
تبریک میگم.
چه رژیمی گرفتی؟
میشه بگی
ممنون خودم غذامو کم کردم شیرینی حذف کردم چیپس و پفک و تنقلات حذف کردم نون و برنج کم میخورم شام نمیخورم از بعد ماه رمضون رژیم گرفتم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
47 ثانیه پیش
48 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
