سلام وای کمک چند ماه دیگه عروسی داریم من 10-15کیلو باید لاغر کنم بچه کوچیک تو خونه دارم باشگاه نمیتونم برم بگید چیکار کنم وزنم بیا پایین من خیلی سخت وزن کم میکنم
خیلی ضد حال بدیه 3-4ماه بیشتر وقت ندارم
بچسب به پیاره روی و رژیم منم شدید بعد عروسیم چاق شدم راحت باید ۱۵ ک کم کنم از فردا استارت پیاده روی میزنم چون قبلا هم خوب نتیجه گرفنم ازش
کالری شماری
اگر طاقت داری شیرینی رو قطع کن
من از دوهفته پیش کالری شمار کرفس رو نصب کردم هفته ای یک کیلو کم کردم
خیلی خوبه بهت انگیزه میده و جلوی خوردن خوراکی های کالری بالا رو میگیره
نه عزیزم یه قسمتش که رایگانه کارت رو راه میندازه
وزن و سنت رو که وارد می کنی بهت یه کالری روزانه میده که اگه اندازه اون مصرف کنی اضافه وزن پیدا نمی کنی ولی اگه تونستی توی روز کمتر از اون میزان کالری دریافت کنی لاغر میشی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
