سلام بچه ها
11کیلو کم کردم تو تقریبا 6 ماه
از 70 رسیدم به 59 و نیم
الان استپ کردم..تقریبا یه ماه پیش یه شوک دادم به خودم!!!چند روز بدون کربوهیدرات
به نظرتون الان چیکار کنم.ینی بهترین کار ممکن برای خروج از این استپ چیه؟؟؟
ممنونم😍
ورزش میکنی؟ من هماستاپ داشتم البته من کتوژنیک بودم و فست گرفتم
فهمیدی به منم بگو🤗
چطوری شک دادی؟؟ چطوری لاغر کردی؟؟ رژیمت چطوری بود؟؟
دو روز رژیم شوک دکتر خضری رو بگیر اگه بازم درنیومدی یه هفته پرخوری کن بعد دو روز فست باش انشالله اثر میکنه
پیاده روی روزی 40 دقیقه
رژیمم هستم البته
چ وزن قشنگی😍
رفتی دکتر یا کالری شماری
شوک دادن اینجوریه ک یهو زیاد بخوری. مثلل یه روز هرچی خواستی بخور. یا دو روز حتی. بدنت از استپ درمیاد
از اول با دکتر باقریان شروع کردم تقریبا 4 ماه
بعد دیگه کم خوری و سالم خوری
عزیژم مگه هنوزم اضافه وزن داری؟میخوای چند کیلو بشی؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-27 ثانیه پیش
-27 ثانیه پیش
-23 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز