نزدیکی،دوش آب گرم،دمنوش تخم شوید و گل گاو زبان غلیظ،روغن کرچک نخور ممکنه باعث دفع مکونیوم بشه بجاش روغن بادام شیرین بخور که شکمت روون بشه،ماساژ پرینه را تو اینترنت سرچ کن و انجام بده که کمتر بخیه بخوری،اگه بتونی کپسول روغن گل مغربی را بصورت واژینال شیاف کن(با اپلیکاتور و بعد از شیاف حداقل یک تا دو ساعت دراز بکش)ورزش اسکات را خیلی انجام بده،سجده،گهواره و پروانه،اینها ورزشهاییه که به نزول سر جنین و باز شدن بیشتر لگن کمک میکنه،پله و پیاده روی هم خوبه