برنامه رژیم امروووووووز

مهرسا1382

عضویت: 1398/07/07

تعداد پست: 288

بزار

👈👈👈مادم همیشه میگه: من 9 ماه سختی کشیدم تا قلبت شکل بگیره نزار یکی تو 15 ثانیه بشکنه بره.....💔💔💔

1398/07/12

|

12:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18159

یک سال و نیم رژییییم؟

چقدر کم کردی؟

چرا انقدر طول کشیده

1398/07/12

|

12:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بینام_29

عضویت: 1397/05/24

تعداد پست: 6519

گذاشتی لایک😍

1398/07/12

|

12:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازززنین۷۰

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/07

تعداد پست: 262

یک سال و نیم رژییییم؟ چقدر کم کردی؟ چرا انقدر طول کشیده

همون سال اول 10 کیلو کم کردم البته فقط 6ماه طول کشید ولی با مشاورم ادامه دادم مبادا برگردم عقب  

هم برنامه تغذیه می گیرم هم تمرین

خودم همیشه اسیر بودم آخه چی بخورم چی نخورم   الان حدود 53 ام  

رسيدم به اندام مطلوب✌🏻💪🏻😇

1398/07/12

|

12:23

3 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهتاب١٣٦٧

عضویت: 1397/02/23

تعداد پست: 1177

لایک کنید من رو

1398/07/12

|

12:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهرانام

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 6022

خوب پس شرایط رژیم تو که یکسال و خرده ای تو رژیمی با کسی که تازه می خواد شروع کنه فرق داره 

💖 گر نگهدار من آن است که من می دانم، شیشه را در بغل سنگ نگه می دارد 💖

1398/07/12

|

12:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18159

همون سال اول 10 کیلو کم کردم البته فقط 6ماه طول کشید ولی با مشاورم ادامه دادم مبادا برگردم عقب   ...

سختت نیست اینجوری؟

من اصلا نمیتونم طبق برنامه یکی دیگ غذا بخورم

منم رژیم گرفتم 20 کیلو کم کردم الانم ورزش حرفه ای میکنم و اعتقاد به سالم خوری دارم و به اندازه غذا میخورم اما رژیم دیگ نیستم 

1398/07/12

|

12:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازززنین۷۰

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/07

تعداد پست: 262

صبحانه:

۲ قطعه نان تست + يك عدد تخم مرغ آب پز + يك عدد خرما + ١٥٠ سي سي آب پرتغال

نهار:

یک كفگير برنج قهوه اي + ۴ قاشق غذاخوری خوراک سویا و سبزیجات + سالاد شیرازی

شام:

۵ عدد قارچ کبابی + یک لیوان پوره سیب زمینی + یک کف دست نان سنتی

رسيدم به اندام مطلوب✌🏻💪🏻😇

1398/07/12

|

12:25

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهرانام

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 6022

همون سال اول 10 کیلو کم کردم البته فقط 6ماه طول کشید ولی با مشاورم ادامه دادم مبادا برگردم عقب   ...

من وزنم نرماله اما حد بالایی نرمال، وزنم ۶۲ هست می خواستم بشه ۶۰ رژیم گرفتم شد ۶۳.۵😐

💖 گر نگهدار من آن است که من می دانم، شیشه را در بغل سنگ نگه می دارد 💖

1398/07/12

|

12:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازززنین۷۰

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/07

تعداد پست: 262

سختت نیست اینجوری؟ من اصلا نمیتونم طبق برنامه یکی دیگ غذا بخورم منم رژیم گرفتم 20 کیلو کم کردم الا ...

راستش من نیاز داشتم به انگیزه و کمک یک نفر دیگه که خیلی کمکم کرد

ولی مثل شما که عاااااااااااااااااااالیه  

رسيدم به اندام مطلوب✌🏻💪🏻😇

1398/07/12

|

12:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهرانام

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 6022

صبحانه: ۲ قطعه نان تست + يك عدد تخم مرغ آب پز + يك عدد خرما + ١٥٠ سي سي آب پرتغال نهار: یک كفگير ...

چرا رژیمت سه وعده ای هست رژیم معمولا ۵ وعده است 

💖 گر نگهدار من آن است که من می دانم، شیشه را در بغل سنگ نگه می دارد 💖

1398/07/12

|

12:26

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

نازززنین۷۰

مدیر استارتر

عضویت: 1398/06/07

تعداد پست: 262

من وزنم نرماله اما حد بالایی نرمال، وزنم ۶۲ هست می خواستم بشه ۶۰ رژیم گرفتم شد ۶۳.۵😐

2 و 3 کیلو کم کردن که آب خوردنه   حتما میتونی

رسيدم به اندام مطلوب✌🏻💪🏻😇

1398/07/12

|

12:26

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hanaaaaiiii

عضویت: 1397/04/18

تعداد پست: 18159

راستش من نیاز داشتم به انگیزه و کمک یک نفر دیگه که خیلی کمکم کرد ولی مثل شما که عاااااااااااااااااا ...

عزیزم سعی کن برای ثابت نگه داشتن وزنت بیشتر ورزش کنی 

خیلی نتیجه بهتری داره  

1398/07/12

|

12:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مهرانام

عضویت: 1398/02/06

تعداد پست: 6022

سختت نیست اینجوری؟ من اصلا نمیتونم طبق برنامه یکی دیگ غذا بخورم منم رژیم گرفتم 20 کیلو کم کردم الا ...

چه عالی آفرین، فکر کنم درستشم همین باشه

💖 گر نگهدار من آن است که من می دانم، شیشه را در بغل سنگ نگه می دارد 💖

1398/07/12

|

12:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب