سعی کن باور هات رو راجب مرگ تغیر بدی باورهای مثبت جایگزین باورهای منفی و آزار دهنده کن اگه زندگیتو خیلی مختل کرده حتما حضوری برو پیش مشاور چون وسواس طیف مختلفی داره در بعضی افراد با دارو درمانی بهبود پیدا میشه بعضی با رواندرمانی طولانی مدت اما راهی ک تقریبا بیشترین موفقیت درمان رو داره تغیر باورهای اشتباهه