بچه ها من اشتهام خیلی کم شده
تقریبا معده ام کوچیک شده
حالا چیکار کنم تو یه هفته اینقدر کم کنم
ورزش تغذیه مناسب
نمیشه ک
تو ی هفته مگه میشه
فکر نکنم بشه آخه مگه تو یه هفته 8 کیلو کم کردی که تو یه هفته بشه کمش کرد
نمیدونم وقت کمی است
فقط آب بخور
هفته خودش هفت روزه بعد تو میخوای تو یه هفته ۸ کیلو کم کنی؟ صبح تا شبم هیچی نخوری ۸ کیلو کم نمیشه تو یه هفته
باید یک تیکت رو بکنی بندازی دور جور دیگه نمیشه
تو یک هفته نهایتش تا سه کیلو کم کنی.فقط رژیم شیر جواب میده.تا هفت روز فقط وعده های اصلی غذا باید شیر بخورین.یعنی صبحانه ناهار شام.فقط شیر بخور
هنگ کردم
روزی یکساعت پیاده روی تند کن ، و شیرو خرما بخور
واقعا چطوری این چیزها از ذهنتون میگذره
مگه داریم ؟
اگر هم کم کنی آب بدنت کم میشه,یل شاید عضله کم کنی ,چربی به این سرعت کم نمیشه اونم به این حجم ,اگر هم هر می گفت میشه باعث آسیب به بدنت میشه
نمیشه فراموشش کن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
12 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
